KHASIAT MADU

KHASIAT TINGGI MADU YAMAN

Madu merupakan komoditas yang sudah dikenal sejak zaman Babylonia, Assyria, Persia, India, Mesir, Yunani, dan Romawi. Dengan madu pula untuk pertama kalinya manusia pemanis. Penggunaan madu sebagai pemanis mulai berkurang ketika dikenalkan gula dari tebu pada pertengahan abad ke- 19.

Madu dihasilkan oleh serangga jenis Apis melifera dalam sarang lebah sebagai cadangan makanan pada musim dingin. Madu dihasilkan dari nektar bunga. Serangga jenis lain juga menghisap nektar bunga, namun pada lebah, nektar yang dihisap diproses lebih lanjut untuk menghasilkan madu.

Madu merupakan sumber alternatif energi selain gula. Dalam madu berkembang 1600 kalori, nyaris mendekati gula tebu (1800 kalori) dan kurma adlah satu-satunya panganan yang mampu mengalahkan kandungan gula dan madu. Walaupun madu menghasilkan energi lebih dedikit dari gula, madu lebih unggul dalan kandungan nutrisinya. Kandungan utama madu adalah gula alami yang terdiri dari fruktosa (38%), glukosa (31%), maltosa(7,3%), sukrosa (1,3%), dan gula lainnya (1,5%). Gula dalam amdu umumnya berupa gula sehingga madu lebih mudah diserap sistem pencernaan. Selain pembentukan gula sederhana, madu juga mengalami penyusutan kandungan air (18%) sehingga mampu menekan pertumbuhan mikroorganisme tanpa penambahan, pengawet. Kandungan lain pada madu adalah vitamin A,B1, B2, B3, B5, B6, B8,B9, C, D, E, dan K. Mineral berupa kalsium, besi, magnesium, mangan, kalium sulfur, fosfor, serta asam amino.

Madu Yaman

Madu Yaman memiliki banyak sekali jenis, tergantung pada musim. Karena bunga bervariasi, tergantung pada musim. Madu Yaman yang terbaik adalah madu dari Wadi Daw’an dan Wadi Jirdan. Wadi Daw’an, daerah di sekitar Hadramaut, merupakan daerah penghasil madu yang paling banyak dicari oleh konsumen. Madu dari daerah ini memiliki karakter berwarna gelap dan dihasilkan juga madu Yaman, namun dengan kualitas lebih rendah.

Bagi masyarakat Yaman, madu merupakan bawang merah karena menunjukkan status sosial. Madu Yman dianggap penting utnuk kekuatan tubuh dan kesuburan sehingga sering dijadikan hantaran utnuk pasangan yang baru menikah dan untuk anak-anak yang baru saja disunat. Madu oleh orang Yaman juga sring disajikan dalam bentuk hantaran menyambut tamu.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Al-Mamary (2002), madu Yaman memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi dari pada madu yang dihasilkan dari negara lain. Selain kandungan antioksidan yang lebih tinggi, madu Yaman juga memiliki khasiat sebagai mantibakteri, pembangkit gairah seks, mengatasi gangguan pada : hati, lambung, infeksi saluran pernafasan, penyakit akibat akibat kurang gizi, gangguan pencernaan, sembelit, panyakit pada mata, meningkatkan immunitas, luka akibat infeksi, bakar serta luka akibat operasi. Penelitian yang dilakukan oleh grup dari University of Ottawa menunjukkan bahwa madu Yaman mampu membunuh biofilm, bakteri yang terkenal tahan terhadap antinikroba yang paling kuat pun. TABLOID REPUBLIKA

BOS WANITA GALAK!

Benarkah Bos Wanita Galak
Ada yang bilang bos wanita cenderung bermain dengan perasaan.

VIVAnews - Banyak orang merasa terperangkap dalam mimpi buruk ketika berhadapan dengan bos wanita. Mereka menganggap wanita yang menjadi bos lebih temperamental dibanding dengan pria yang menjadi bos. Benarkah?

Hasil sebuah survei menunjukkan, pengaruh hormon membuat wanita tidak mampu meninggalkan kehidupan pribadi mereka dalam urusan profesional. Karakter umum wanita yang suka bergunjing juga sulit dilepas.

Seperi dikutip dari laman Daily Mail, survei itu mengungkap 3/4 dari 3.000 responden lebih suka bekerja dengan bos pria. Alasannya, bos pria cenderung lebih suka berbicara langsung tanpa basa-basi atau menggunjing. Sedangkan bos wanita cenderung bermain dengan perasaan.

David Brown, dari perusahaan rekrutmen online www.UKJobs.net yang memimpin survei, berkata, "Tidak ada yang menyatakan bahwa wanita tidak cukup cerdas untuk berada di posisi senior. Jauh dari itu," ujarnya.

Lima belas persen dari pekerja menyatakan bahwa bos wanita terlalu 'berlidah tajam' dan memiliki suasana hati yang labil. Namun, mereka yang menyukai bos wanita mengatakan bahwa wanita lebih mudah didekati, ramah dan memahami ketika para pekerja perlu waktu untuk mengurus anak atau keluarga.

DERITA MENSTRUASI

Makanan Terbaik Cegah Derita Menstruasi
Apakah Anda mudah lelah dan sulit mengendalikan emosi saat menstruasi?

VIVAnews - Menstruasi sering menjadi periode menyiksa bagi sebagian wanita. Perubahan hormon saat menstruasi mengubah kerja tubuh dan emosi wanita.

Untuk mengatasi keluhannya, simak beberapa jenis makanan yang dapat meringankan derita sindrom pra menstruasi (PMS) sekaligus mempertahankan tingkat energi, seperti dikutip dari Cosmopolitan.com.

Hari 1-5
Emosi mengalami periode yang sangat sensitif. Asupan makanan kaya magnesium seperti bayam dan berbagai biji-bijian akan memperbaiki emosi lebih baik. Dianjurkan juga makanan kaya asam lemak omega 3 seperti ikan salmon, sarden, dan kacang walnut yang menenangkan saraf.

Hari 6-13
Selama periode ini tubuh memproduksi hormon yang melindungi Anda dari stres hingga Anda lebih mudah makan makanan sehat. Perbanyak asupan buah dan sayur-sayuran.

Hari 14-17
Semua indra semakin peka, termasuk terhadap rasa makanan. Manjakan diri Anda dengan makanan mengandung protein seperti keju, lobster, daging sapi, dan wine.

Hari 18-23
Masa di mana jumlah hormon progesteron memuncak dalam tubuh serta kinerja usus melambat. Pada periode ini dianjurkan untuk mengasup makanan kaya serat seperti beras merah, barley, dan sayuran agar mengurangi sembelit sekaligus mempertahankan energi.

Hari 24-28
Merupakan puncak sindroma pra menstruasi (PMS) yang ditandai perubahan hormon dalam tubuh. Asup karbohidrat dan protein dengan porsi sesuai untuk menstabilkan gula darah. Kurangi konsumsi beras putih dan perbanyak buah dan sayur. Makanan yang bisa memperbaiki mood Anda saat ini adalah seporsi es krim.

Mayoritas wanita memiliki siklus menstruasi 28 hari. Namun, faktor lingkungan seringkali membuat siklus menstruasi bisa berubah dengan kisaran 22 sampai 36 hari. Siklus dihitung dari hari pertama menstruasi sampai hari terakhir sebelum menstruasi di bulan berikutnya. (pet)

TITIK KRITIS PASTA GIGI

Titik kritis keharaman dalam pasta gigi itu terkadung dalam bahan-bahannya.

Ajaran Islam memerintahkan umatnya utnuk selalu menjaga kebersihan gigi dan mulut. Menjaga kebersihan gigi dan mulut sangat penting dilakukan karena menyangkut kualitas hidup seseorang. Bahkan, Rasulullah SAW dalam sebuah hadits sangat menekan agar sorang Muslim membersihkan giginya setiap akan shalat.

Nabi Muhammad SAW bersabda, “ Seandainya tiak akan merepotkan umatku, maka aku akan perintahkan kepada mereka untuk membersihkan gigi pada setiap akan shalat.” (HR Bukhari dan Muslim). Sejak zaman dahulu kala, manusia sudah memiliki kesadaran untuk embersihkan gigi dan mulut dari sisa kotoran.

Konon, pasta gigi telah hadir di muka bumi sejak 500 tahun lalu melalui peradaban Mesir Kuno. Kala itu, masyarakt Mesir Kuno sangat peduli dengan kecantikan. Sehingga, sudah membuat pasta gigi untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Seiring berkembangnya zaman, pasta gigi sudah sangat modern. Kini, pasta gigi hadir dengan bermacam-macam fungsi dan rasa. Ada pasta gigi untuk memutihkan gigi, menghilangkan karang gigi, gigi sensitif, mencegah bau mulut, dan terdapat pula pasta gigi yang dikhususkan bagi perokok. Selain itu, pasta gigi pun memiliki beragam rasa dan aroma.

Pasta gigi atau odol, termasuk produk kosmetika. Meurut Peraturan Menkes RI 1976 dan sesuai dengan Federal Food and Cosmetic Act 1958, odol adalah bahan atau campuaran bahan untuk digosokkan, direkatkan, dilekatkan, dituangkan, dipercikkan, atau disemprotkan, dimasukkan dalam, digunakan pada badan manusia dengan maksud membersihkan, memelihara, menambahka daya tarik, dan mengubah rupa, dan tidak termasuk golongan obat.

Auditor Lembaga Pengakajian Pangan Obat-obatan dan Kosmetika (ILPPOM) MUI, Dr Anna P Roswien, mengingatkan teknologi pembuatan kosmetika saat ini penuh denganunsur syubhat (meragukan). Terutama, kata dia, kosmetika traditional semi- tradisional dan modern.

“Kosmetika semi-tradisional, pengolahannya menggunakan teknologi modern dengan menggunakan zat kimia sitetis ke dalamnya seperti pengawet dan mengemulsi. Sedangkan kosmetika medern diramu dari bahan kimia yang diolah secara modern,” paparnya dalam Jurnal Halal.

Pasta gigi dibuat terutama dari bahan-bahan abrasif (silika, kalsium karbonat, alunina), pemanis buatan seperti sorbitol, flavor, gliserol, polietilenglikol dan floirida, serta dapat pula mengandung sodium lauril sulfat. Sikap gigi dibuat dari baha nilon sintetis. Pasta gigi tidak boleh mengandung bahan haram (baik najis ataupun tidak, tidak semua yang haram itu najis) karena pasta gigi masuk mulut dan bisa termakan.

Menurut Anna, gliserol yang digunakanpada pasta gigi bisa berasal hewani, nabati atau hasil samping petroliom, secara komersial lebih banyak yang berasal dari sintesis dengan gahan dasar hasil samping petroleom.

Direktur Eksekutif LPPOM MUI, Lukmanul Hakim, mengatakan terdapat sejumlah titik kritis kaharaman dalam pasta gigi. “ Titik kritis keharaman dalampasta gigi itu terkandung dalam bahan-bahannya, “ papar dia.

Ia mencotohkan, pasta gigi yang mengandung kalsiu. Kalsium, tutur lukmanul, diperoleh dari tulang. “Yang menjadi pertnayaan adalah kalsium yang digunakan berasal dari tulang binatang apa, apakah babi atau binatang yang lain. Padahal produk pasta gigi tak akan mencantumkanasal tulangnya,”

Selain itu, pasta gigi juga mengandung flavor yang bisa berasal dari alkohol, bisa juga dari zat sejenis binatang berang-berang. Sehingga, papar Lukmanul, tidak mudah untuk mencari pasta gigi yang halal. Agar masyarakat tidak salah memilih pasta gigi yang halal, terang lukmanul, mereka harus membeli pasta gigi yang telah memiliki serifikat atau tanda halal.

“Masyarakat jangan tergoda dengan berbagai jenis pasta gigi yang memiliki efek bermacam-macam seperti pasta gigi yang menghilangkan rasa ngilu pada gigi, menghilangkan bau mulut. Padahal mereka tidak tahu bahannya terbuat dari apa untuk menghilangkan rasa ngilumaupun membasmi bau mulut tersebut,” tuturnya.

Yang jelas, kata dia, dalam memilih pasta gigi masyatakat harus mengutamakan produk yang telah memiliki sertifikat halal. Menurut Lukmanul pasta gigi digunakan untuk membersihkan gigi dan saat menggosok gigi bisa saja pasta gigi itu tertelan danmasuk ke dalam tubuh. “Sehingga kehalalan psta gigi harus terjamin untuk menghindari masuknya barang yang haram ke dalam tubuh.”

Masyarakat juga dihimbau agar tak mudah tergoda untuk membeli pasta gigi produk-produk impor, karena hingga saat ini masih terdapat produk impor yang belum bersertifikat halal. Sehingga belum diketahui apakah bahan-bahan pembuatnya halal atau tidak.

“Disupermarket memang tersedia berbagai pilihan pasta gigi, meskipun sebagian sudah mendapat sertifikat halal, namun ada juga sejumlah produk padta gigi yang belum memiliki sertifikat halal.” Ungkapnya. TABLOID REPUBLIKA

SERBA-SERBI STERILISASI

“KONTRASEPSI MANTAP” INI KAPAN BISA JADI PILIHAN?



Ada kecendrungan ibu sekarang melakukan sterilisasi setelah memiliki tiga anak. Sterilisasi tersebut biasanya, dilakukan atas saran dokter ketika si ibu melahirkan anak ketiga. Hak ibu pula untuk menerima ataupun menolaknya. Ada juga suami yang melakukan sterilisasi sebagai salah satu cara kontrasepsi. Tentunya sterilisasi yang dilakukan oleh suami maupun istri ini sudah menjadi kesepakatan bersama.



Sebetulnya, sterilisasi merupakan kontrasepso mantap. Artinya, suami atau istri tak menginginkan terjadinya kehamilan lagi. Tentunya dengan berbagai pertimbangan keduanya, dan juga bisa karena alasan medis.



Sterilisasi yang dilakukan pada istri dikenal dengan istilah tubektomi, yaitu tindakan operasi berupa pemotongan dan atau pengikatan kedua saluran telur (tuba fallopi). Sedangkan pada pria istilahnya, vasektomi, yaitu saluran sperma (vas diverens) ditutup dengan menggunakan teknik pengikatan ataupun pemotongan. Dengan begitu, sel telur dan sel sperma tak dapat bertemu sehingga pembuahan/ kehamilan tak terjadi. Keberhasilan kontrasepsi ini mendekati 100% atau tingkat kegagalannya sangatlah kecil.



Namun, apa jadinya kalau setelah disterilisasi sekian lama lantas muncul kinginan untuk punya anak lagi? Penyambungan kembali saluran telur bukannya tidak mungkin, kok. Hanya saja tingkat keberhasilannya hanya 30-50% tergantung pada teknik sterilisasi yang dilakukan.



Karena metode kontrasepsi ini bersifat permanent dan kemungkinan restrukturisasinya tidak tinggi, maka tubektomi maupun vasektomi hendaknya dijadikan pilihan kontrasepsi terakhir. Sebagai gambaran, jika usia ibu 25 tahun dan baru punya 1 atau 2 anak, gunakan saja kontrasepsi lain. Jikapun sterilisasi dilakukan tentunya harus melalui pertimbangan yang sangat matang atau kondisi medis memang menharuskannya.





Pertimbangan jumlah anak dan medis



Keinginan sterilisasi bisa datang dari pasangan suami atau istri itu sendiri. Pertimbangannya antara lain :



1. Jumlah anak



Meskipun setiap orang jumlah anak yang diinginkan relative, ada yang sudah punya 3 dianggap cukup danada juga yang belum merasa cukup. Namun jika ingin sterilisasi maka digunakan rumus :



Usia ibu x jumlah anak = 100 (dengan catatan anak pertama usia diatas 5 tahun )



Contoh usia ibu 25 tahun dengan jumlah anak 4 orang. Maka dengan rumus diatas hasilnya adalah 25 x 4 = 100. Jadi meski usianya baru 25 tahun, ibu ini tidak mengapa disterilisasi karena sudah memiliki banyak anak.



Contoh lain, usia ibu 33 tahun dan sedang hamil anak ketiga, 33 x 3 = 99 atau mendekati 100. begitu nanti melahirkan, ia siap disteril. Namun, dengan syarat anak pertamanya harus berusia diatas 5 tahun, mengapa? Karena usia balita masih merupakan masa rawan infeksi penyakit yang bisa berakibat fatal. Sementara di atas usia itu resikonya kecil.



2. Masalah medis



Misal usia ibu 28 tahun tapi sudah menjalani 3 kali operasi sesar untuk hamil berikutnya dapat membahayakan karena ada resiko robeknya bekas jahitan sesar. Maka itu sebaiknya ibu disteril ketika sudah melahirkan anak ketiganya.



Contoh medis lain, ibu punya penyakit jantung atau pernah mengalami perobekan rahim saat persalinan pertama. Maka perhitungan dengan rumus tidak lagi berlaku, meski usia ibu baru 20 tahun danpunya satu anak, ia tetap disarankan menjalani sterilisasi agar tak hamil lagi.



Indikasi medis pun tak sebatas kondisi fisik saja tapi juga psikis semisal pada mereka yang punya kelainan jiwa sehingga menjaganya dan kemungkinan hamil lagi. Jika bersangkutan tak bisa dimintai pendapat, biasanya dokter akan minta pertimbangan keluarga atau psikiater yang menanganinya.

BEDA TUBEKTOMI DAN VASEKTOMI

TUBEKTOMI	VASEKTOMI
Sterilisasi pada wanita	Sterilisasi pada pria
Operasi dilakukan dengan bius total karena harus masuk ke dalam rongga perut.	Tergolong operasi kecil dengan melakukan sayatan kecil pada kantung skrotum guna memotong saluran sperma. Dilakukan dengan pembiusan local.
Butuh waktu sampai setengah jam namun bila dilakukan sehabis malahirkan bisa lebih cepat, yaitu sekitar seperempat jam karena rahim masih besar sehingga memudahkan melakukan sayatan di bawah pusar.	Butuh waktu sekitar 3 menit dan luka yang ditimbulkan pun kecil.
Dilakukan oleh dokter kandungan	Dilakukan oleh dokter bedah kandung kemih atau urolog. Bisa juga oleh dokter umum atau kandungan yang memang sudah terlatih.
Bisa dilakukan kapan saja, namun waktu-waktu yang dianjurkan antara lain : Bersamaan pada saat melahirkan secara sesar, karena pada kondisi membuka perut ini memudahkan tindakan dan kemungkinan kesalahan juga minimal. Paling lambat 1-2 hari setelah melahirkan normal Intermenstruasi. Artinya setelah bersih menstruasi tapi tidak lebih dari satu minggu waktunya. Sehabis mengalami keguguran.	Bisa dilakukan kapan saja diinginkan

Teknik laparoskopi dan minilap



Teknik sterilisasi yang umum dilakukan adalah laparoskopi dan laparotomi mini atau yang disingkat minilap.

• Laparoskopi. Dilakukan dengan memasukkan teropong dan alat-alat lain yang digunakan lewat sayatan kecil didinding perut/abdomen. Lewat bantuan teropong itulah, dokter akan memasangkan cincin khusus yang berfungsi sebagai pengikat saluran telur.
• Laparotomi/minilap. Dilakukan begitu ibu usai bersalin dengan sayatan kira-kira 2 cm dibawah pusar sepanjang 2-3 cm. kemudian dengan mata telanjang dan bantuan alat tertentu, saluran telur diikat sebelum dilakukan pengikatan atau pemotongan.

Untuk intermenstrual (setelah bersih menstruasi) sayatan dilakukan pada lokasi irisan sesaria sepanjang 3 cm.



Pembedaan teknik laparoskopi dan laparotomi ini, antara lain ditentukan berdasarkan sarana yang tersedia di rumah sakit sekaligus kemampuan dokternya. Selain juga pertimbangan kondisi pasien. Pada pasien yang habis melahirkan dihindari laparoskopi karena rahim masih besar dan belum pulih kekondisi semula. Penggunaan teropong malah dikhawatirkan mengenai/menyentuh rahim. Bila dalam kondisi normal tak habis melahirkan, rahim sudah mengecil sehingga bisa menggunakan minilap ataupun laparoskopi.





Gairah turun gara-gara steril ?



Ah, itu Cuma mitos! Tak ada hubungan sama sekali antara birahi dan sterilisasi, karena birahi timbul dari adanya hormone. Pada wanita hormonnya adalah estrogen yang diproduksi oleh indung telur atau ovarium sebagai pabriknya. Sterilisasi sendiri tidak menganggu-gugat pabrik penghasil hormone tersebut, hanya memutus saluran telurnya saja. Jadi karena hormone masih diproduksi, maka gairah tetap masih ada. Begitu pun pada pria. Sterilisasi bukan lantas membuatnya jadi impotent. Hormone testosterone tetap dihasilkan oleh pabriknya di testis. Yang diputus hanyalah saluran spermanya. Pusat birahi itu sendiri ada di otak. Jadi, jika melihat sesuatu yang merangsang, maka akan dikirim olah mata ke pusat birahi yang ada di otak sehingga hormone menjadi naik dan timbullah gairah seks.



Sudah vasektomi, kok istri hamil ?



Tunggu dulu! Jangan menuduh istri menyeleweng, harus diketahui terlebih dahulu kapan suami melakukan vasektomi. Apakah setelah vasektomi disarankan pakai kondom atau tidak untuk sementara waktu. Nah, hal inilah yang bisa jadi kemungkinan penyebabnya. Mengapa bisa seperti itu? Berikut penjelasannya!



Sperma setiap hari diproduksi oleh testis dan akan melalui saluran sperma untuk kemudian masuk ke dalam “kolam penampungan” atau vesiculla seminalis. Sperma ini tidak selalu harus dikeluarkan, tidak seperti sel telur yang dikeluarkan secara berkala setiap seklus haid.

Pada pria yang divasektomi, sperma tetap produksi oleh testis, namun sperma itu tidak langsung masuk ke kolam penampungan karena saluran diputus. Alhasil, sperma kemudian diserap tubuh. Ketika berhubungan seks, pria tetap bisa ereksi namun tak ada sperma yang keluar kecuali air maninya saja (semen).



Lalu, jika sampai istri hamil setelah suami di vasektomi, hal ini bisa terjadi karena waktu sebulan setelah vasektomi, kolam penampungan belum bersih dari sperma. Agar tidak terjadi kehamilan, maka kolam penampungan tersebut harus dikuras. Caranya dengan berhubungan seks beberapa kali menggunakan kondom. Setelah beberapa minggu kemudian bisa dilakukan pemeriksaan untuk mengetahui ada tidaknya sperma pada air maninya. Setelahitu barulah kondom tak diperlukan lagi.NIKITA/404/2006

RESIKO MEROKOK

PEROKOK BERISIKO 12 KALI LIPAT TERKENA KANKER KEPALA DAN LEHER

Bagi anda khususnya kaum wanita yang punya kebiasaan merokok, mesti hati-hati. Bahkan kalau bisa dihentikan. Karena merokok secara signifikan meningkatkan risiko terkena kanker kepala dan leher, baik pada kaum laki-laki maupun perempuan.

Perokok berisiko 12 kali terkena kanker kepala dan leher, apalagi wanita yang merokok, kata dokter Ranjit Gabriel Magherra, Medical Director ENT, Head & Neck Surgeon Nobel ENT, Henad 7 Neck and Thyroid Surgey Center Singapore dalam seminar kesehatan mengenai Colorectal dan penyakit Hidung dan Tenggorokan “Cancer &THT” yang digelar atas kerjasama Healthway Medical Group Singapora di Pacific Hotel Batam, baru-baru ini.


Lebih lanjut dokter Ranjit menuturkan kanker tenggorokan hidung dan telinga (THT) itu tidak begitu manakutkan. Kanker ini ada tiga jenis yaitu kanker mulut, kanker hidung dan kanker kelenjar yang ada di leher. “Selain merokok, alcohol dan kebiasaan mengunyah daun sirih juga menjadi penyebab kanker pada daerah bagian mulut serta disebabkan juga oleh virus,” jelasnya.

Kanker mulut, jelas dokter Ranjit, salah satu gejalanya sariawan yang susah sembuh. Juga terjadi perubahan suara, susah menelan dan timbul benjolan dibagian leher. “Jika mendapatkan gejala-gejala ini secepatnya lakukan pengecekan dokter,” imbuhnya.

Sementara kanker hidung disebabkan oleh virus, pola makan yan gtidak sehat seperti terlalu banyak menkonsumsi ikan asin dan juga karena factor keturunan. Gejalanya bagian leher ada benjolan, ada dahak dan kurang pendengaran pada bagian telinga.

Kanker leher ini kebanyakan penyebabnya tidak diketahui dan pada kaum wanita lebih pada kaum wanita lebih banyak diderita usia 35 sampai 50 tahun. “Dan penyakit kanker leher ini bisa disembuhkan,” tegas dokter Ranjit.BATAMPOS

PERUT RATA TANPA OPERASI

TEKNIK BARU PERUT RATA TANPA OPERASI

Perut membuncit sangat ditakuti para wanita. Berbagai cara dilakukan agar perut bisa ramping. Sayangnya, usaha yang telah dilakukan terkadang tak membuahkan hasil maksimal. Kini ada cara baru menghilangkan lemak di perut dan organ tubuh lain secara efektif dan hasilnya cepat dirasakan. Menariknya, teknik baru itu tanpa operasi, tanpa suntik dan tidak menimbulkan rasa sakit.

Sebagian tubuh kita terdiri dari lemak. Organ tubuh yang biasanya banyak terdapat lemak ialah perut, pantat, paha dan lengan atas. Hanya, yang paling banyak lemaknya biasanya perut.


Disamping terjadi pada orang gemuk, timbunan lemak di perut yang berlebihan biasanya terjadi pada wanita yang pernah melahirkan. Hal itu terjadi sebab kehamilan membat otot-otot dinding perut kendur, sehingga memudahkan munculnya timbunan lemak di tempat itu.

Keberadaan lemak di perut yang berlebihan membuat perut membuncit. Kondisi itu sangat ditakuti wanita, terutama yang ingin selalu tampil menawan. Memang, perut membuncit membuat postur tubuh kurang indah.

Itulah sebabnya banyak wanita menhindari terjadinya timbunan lemak berlebihan di perut. Bagi mereka yang perutnya masih ramping, berusaha mencegah dengan olah raga teratur dan membatasi jumlah makanan berlemak. Sedangkan bagi yang sudah telanjur membuncit, berusaha menghilangkannya dengan berbagai cara seperti diet ketat, sedot lemak, minum obat dan jamu, tusuk jarum dan lain-lain. Sayangnya hasilnya sering kurang maksimal.

Ditembak dengan ultrasound

Jika anda mengalami masalah serupa, jangan khawatir. Menurut dr. Aryani Sudharmono, SpKK (K), kini ada teknologi canggih yang sangak efektif menghilangkan lemak di perut dan di berbagai organ tubuh yang lain. Menariknya, dilakukan tanpa operasi, tanpa suntik, tanmpa obat dan tidak menimbulkan rasa sakit. Karena itu jika ingin bentuk tubuh sesuai keinginan, cara ini boleh dicoba.

Teknik baru itulah menembak lemak menggunakan ultrasound (bunyi berkekuatan tinggi). Pasien yang akan menjalani tindakan terlebih dahulu dijadwalkan. Sesuai jadwal yang telah ditentukan pasien datan ketempat tindakan.

Dokter kemudian akan melakukan pengukuran ketebalan lemak dan menggambarkanm daerah yang lemaknya akan dihilangkan. Setelah dipetakan dengan jelas, penghancuran lemak dengan bunyi berkekutan tinggi dilakukan oleh dokter atau perawat terlatih yang diawasi dokter.

Waktu yang dibutuhkan bergantung luas daerah yang perlu dirawat. Makin luas daerahnya, tentu waktunya lebih lama. Hanya, untuk tindakan di daerah perut rata-rata memutuhkan waktu 1-2 jam.

Waktu yang panjang itu boleh jadi membosankan pasien. Agar pasien tetap rileks, disamping ruangan dibut nyaman, tindakan dilakukan sambil pasien tiduran. Tindakan ini dilakukan tiga kali dengan interval 2-3 minggu sekali. Hasil yang didapat adalah pengurangan lingkar perut 1-3 cm/sesi terapi.

Untuk memperlancar pengeluaran lemak yang telah dihancurkan, tindakan dilanjutkan dengan pemanasan dengan cara memasukkan energi radio frekuensi ke dalam tubuh sehingga terjadi kenaikan suhu dan metabolisme tubuh.

Terjadinya kenaikan suhu dan metabolisme tubuh membantu mempercepat hilangnya lemak. Untuk mendapatkan hasil maksimal, program pemanasan ini minimal dilakukan 6 kali dengan interval dua kali seminggu. Waktu yang dituhkan tergantung pada luas daerah yang dirawat. Untuk perut rata-rata perlu waktu antara 20-60 menit.

Hailangnya lemak perut besar-besaran secara tiba-tiba menyebabkan otot perut dan kulit menjadi kendur. Untuk mengatasi masalah ini makan dilakukan bio electrical acceleration management (BEAM). Dengan teknologi BEAM otot-otot perut dan kulit yang kendur segera bisa kencang kembali dalam waktu relative singkat. Cara ini tentu sangat menyenangkan sebab pasien tak perlu harus bersusah payah mengencangkan otot-otot perut.

Teknologi BEAM akan merangsang dan mengaktifkan otot-otot denganmenirukan denyut alami tubuh. Hal itu mengakibatkan otot berkontraksi dan membakar lemak tubuh. Otot tersebut akan menjadi lebih kuat, kencang dan berbentuk.

Untuk mendapatkan hasil maksimal, BEAM minimal dilakukan 12 kali dengan interval dua kali seminggu.


Hasilnya segera bisa dirasakan

Menghilangkan lemak dengan ultrasound sangat efektif dan hasilnya segera bisa dirasakan. Lemak yang sudah ditembak dengan ultrasound akan luruh dan keluar bersamaan denan air seniitulah sebabnya pasien panca tindakan disarankan minum air putih yang cukup agar pengeluaran lemak berjalan lancar.

Tindakan ini tidak menimbulkan rasa sakit sedikit pun sehingga tidak perlu pembiusan. Pasien bisa mengetahui proses penghancuran lemak melalui monitor yang ada disampingnya.

Pasien tak perlu takut timbulnya efek samping. Ultrasound hanya terbatas menhancurkan lemak dibawak kulit. Jadi tidak sampai menembus ke organ lain di dalam perut. Karena itu tindakan ini tidak menimbulkan efek samping.

Tidak ada syarat khusus yang harus dipenuhi pasien sebelum tindakan dilakukan, misalnya puasa. Pasien yang telah dijadwalkan boleh datang langsung dilakukan tindakan.

Hanya, pasca tindakan pasien harus membatasi jumlah makanan, terutama yang banyak mengandung lemak, seperti goreng-gorengan, susu tinggi lemak, fast food dan lain-lain. Sebab jika asupan lemak tinggi maka timbunan lemak akan muncul kembali. Makanan yang sebaiknya dikonsumsi ialah porsi cikup, bergizi tinggi, tetapi rendah lemak.

Pasien juga perlu berolah raga rutin. Jenis olah raga bisa disesuaikan dengan kesukaan, misalnya senam jogging, lari pagi dan renang. Lama olah raga tak perlu dipatok khusus. Sesuaikan dengan kemampuan. Hanya, lakukan olahraga dengan sungguh-sungguh agar bisa berkeringat banyak. Bila banyak keringat, berarti banyak pula terjadi pembakaran lemak. KARTINI

MANFAAT PUASA (BONUS PUASA BAGI RAGA)

Banyak manfaat kesehatan yang bisa dipetik dari puasa.

Puasalah kamu, niscaya kamu akan sehat. Begitu bunyi penggalan hadist Nabi Muhammad SAW. Hadits tersebut menjanjikan mafaat puasa untuk kesehatan tubuh. Meski tujuan puasa Ramadan pada hakikatnya adalah mencari pahala dan ridla Allah, bonus kesehatan yang ditawarkan puasa tentu sayang bila dilewatkan.


Mendukung hadits yang diungkapkan Rasullah seribuan tahun lampau itu, hasil-hasil penelitian terkini membuktikan bahwa puasa memang menyehatkan tubuh. Ketua Yayasan Gerakan Masyarakat Sadar Gizi, dr Tirta Prawita Sari, dalam sebuah diskusi jelang Ramadan di Jakarta beberapa waktu lalu, mengungkapkan sejumlah penelitian ilmiah tentang puasa.

Menurutnya, sejak zaman dulu puasa dipakai sebagai pengobatan yang terbaik. Seperti kata Plato bahwa puasa adalah obat sakit fisik dan mental.

“Philippus Paracelsus mengatakan “Fasting is the freatest remedy the physician within!” puasa sudah diakui menjadi penyembuh terhebat dalam menanggulangi penyakit, bahkan di Amerika ada pusat puasa yang diberi nama Fasting Center International Inc,” jelas Tirta.

Tirta melanjutkan, sejumlah hasil penelitian terkini antara lain dilakukan dr Allan Cott dari Amerika yang menghimpun hasil pengamatan dan penelitian para ilmuwan berbagai Negara. Melalui sebuah buku berjudul Why Fast, Cott membeberkan berbagai hikmah puasa. Antara lain, membuat kita merasa lebih baik secara fisik mental, terlihat dan merasa lebih muda, membersihkan badan, menurunkan tekanan darah dan kadar lemak, lebih mampu mengendalikan libido, mengendurkan ketegangan jiwa, menajamkan fungsi indrawi, dan memperlambat proses penuaan.

Ilmuwan lain, Direktur Bagian Diet RS Jiwa MOskow dr Yuri Nikolayev, menilai efek puasa yang membuat awet muda sebagai penemuan terbesar abad ini.

Direktur Medical Center of Marin dr Elson M Haas percaya bahwa puasa adalah the missing link ( bagian yang hilang) dalan diet di dunia Barat. Kebanyakan orang Barat makan terlalu banyak dengan protein dan lemak berlebihan. “ Ia menyarankan penerapan gizi seimbang dan puasa, karena puasa bermanfaat sebagai sarana detoksifikasi ?purifikasi dan peremajaan sel,” kata Tirta.

Dokter Ahmad al_Qadhi dan dr Riyadh al-Bibabi bersama rekannya di Amerika pernah melakukan uji laboratorium terhadap sejumlah sukarelawan yang berpuasa selama Ramadan. Hasil penenlitian itu menunjukkan pengaruh positif puasa yang cukup signifikan terhadap sisitem kekebalan tubuh. Indicator fungsional sel-sel getah bening (limfosit) membaik hingga sepuluh kali lipat. Walaupun jumlah keseluruhan sel getah bening tidak berubah, persentase jenis getah bening yang bertanggung jawab melindungi tubuh dan melawan berbagai penyakit yaitu sel T mengalami kenaikan yang pesat.

Dokter Riyadh Sulaiman bersama rekannya di RS Universitan King Khalid, Riyadh, Arab Saudi, pada 1990 melakukan penelitian pengaruh puasa Ramadhan terhadap 47 penderita diabetes tipe dua (pasien yang tidak tergantung pada insulin). Hasil penelitian menunjukkan bahwa puasa Ramadan tidak menimbulkan penurunan berat badan yang signifikan dan tidak memberipengaruh berarti pada penyakit diabetes di kalangan penderita tersebut.

“sejauh ini puasa Ramadan aman saja bagi penderita diabetes sejauh dilakukan dengan kesadaran dan control makanan serta obat-obatan,” ujar Tirta. MEDIA INDONESIA

ADAB BERPUASA

Hendaklah orang yang berpuasa berniat untuk mencari Ridha Allah SWT.

Puasa merupakan salah satu ibadah yang paling utama dan agung. Shaum merupakan sarana untuk mendekatkan seorang hamba dengan Sang Pencipta, Allah SWT. Terlebih, puasa Ramadhan merupakan salah satu rukun islam yang lima. Ibadah yang satu ini memiliki pahala yang sangat besar di sisi Allah SWT.

MENURUT Syeikh Abdul Azis bin Fathi as- Syyid Nada, dalam buku Mausuu’atul Aadaab al-Islamiyah, keutamaan dankeagungan ibadah puasa itu bisa diraih manakala seorang muslim menjalankannya dengan cara yang diisyaratkan dan memperhatikan adab-adabnya.

Berikut ini adab-adab yang perlu diperhatikan seorang muslim ketika berpuasa :

• Perta niat yang baik. Menurut Syeikh Sayyid Nada, hendalah orang yang berpuasa berniat untuk mencari ridha Alah SWT, serta mencari pahala dan balasan yang dijanjikan atas orang yang berpuasa. “Disamping itu, ia pun berniat untuk melaksanakan hal Allah yang diwajibkan atasnya jika itu puasa wajib seperti puasa Ramadhan,” tutur Syeikh Sayyid Nada. Bisa juga seseorang menitkan puasanya untuk meraih taqwa, sebagaimana yang tercantum dalam Alqur’an surah Albaqarah ayat 183.
• Kedua, bersahur walaupun hanya minum seteguk air. Nabi SAW menganjurkan bersahur bahkan Rasulullah SAW memerintahkan sahur melalui sabdanya, “Bersahurlah karena pada makan sahur terdapat berkah,” HR Bukhari dan Muslimin). Dalam hadits lainnya, Rasulullah SAW bersabda “Perbedaan antara puasa kami dengan puasa Ahlul Kitab adalah makan sahur,” (HR Muslimin). Pada hadits lainnya, Rasulullah SAW bersabda,” Bersahurlah walaupun hanya meminim setefuk air,” (HR Ibnu Hibban). Dalam hadits yang diriwayatkan Abu Dawud, Rasulullah SAW juga bersabda, “Sebaik-baiknya makanan sahur orang Mukmin adalah kurma,”
• Ketiga, mengakhirkan makan sahur. Mengakhirkan makan sahur termasik sunah Rasulullah SAW. Nabi Muhammad SAW telah menganjurkan umatnya untuk mengakhirkan makan sahur. Rasulullah bersabda, “Bersegeralah berbuka dan akhirkanlah makan sahur,” (HR Ibnu ‘Adiy). Menurut Syekh Sayyid Nada, sahur bertujuan agar seseorang lebih kuat dalam berpuasa, lebih banyak berkahnya, serta meneladani perbuatan Nabi SAW. Diriwayatkan dari Zaid bin Tsabit RA, ia berkata, “ Kami pernah sahur bersama Rasulullah SAW, kemudian kami bangkit untuk mengerjakan shalat. Anas berkata kepadanya : “Berapa jarak waktu antara keduanya?” ia berkata : “Jaraknya sekitar bacaan lima puluh ayat.” (HR Bukhari dan Muslimin).
• Keempat, tak berlebihan dalam makan sahur. Menurut Syekh Sayyid Nada, makan sahur yang berlebihan dapat memudharatkan diri seseorang yakni dapat menyebabkan sakit perut, berat mengerjakan ibadah, dan mungkin bisa membuatnya tidur hingga waktu Zhuhur. Makan sahur berlebihan juga bertentangan dengan hikmah puasa.
• Kelima, menjaga anggota tubuh ketika berpuasa. Ketika berpuasa, kata Syekh Sayyid Nada, seorang Muslimin hendaknya menjaga anggota tubuhnya, terutama mata. Karena mata, tutur ulama terkemuka itu, bisa menimbulkan bahaya yang sangat besar, maka wajib menundukkannya dan apa-apa yang diharamkan Allah SWT. “Apabila seseorang menjaga anggota tubuhnya: mata, tangan, lisan, telinga, kemaluan, dan kaki dari apa-apa yang diharamkan Allah selama berpuasa, maka ia akan terbiasa melakukan hal tersebut sehingga menjadi kebiasaan,” paparnya. Menurut Syekh Sayyid Nada, orang yang berpuasa hendaknya menahan pandangannya dari apa-apa yang diharamkan Allah SWT serta menjaga lisannya dari menggunjing dan mengadu domba.
• Keenam, sabar dan tak berbuat jahat. Syekh Sayyid Nada menegaskan, janganlah seseorang membalas perbuatan jahat dengan yang semisalnya. Janganlah membalas orang yang mencacinya, tetapi hendaklah tabah, sbar dan menahan diri ketika marah. Rasulullah SAW bersabda, “Jika salah seorang diantara kalian sedang berpuasa, janganlah ia berbuat keji dan jahat. Jika ada orang mencaci atau mengganggunya, hendaklah ia berkata : “Aku sedang berpuasa, aku sedang berpuasa.” (HR Bukhari-Muslimin).
• Ketujuh, memperbanyak amal kebaikan. Saat berpuasa, dianjurkan bagi seorang Muslim untuk mengisi waktunya dengan berzikir dan berdo’a, memohon ampun, membaca Al-quran, memperbanyak sedekah, menyediakan makanan berbuka semata-mata untuk mencari balasan pahala, menyambung tali silaturahmi, melakukan kebaikan-kebaikan dan amal-amal yang lainnya.
• Kedelapan, menyegerakan berbuka. Mneyegerakan berbuka termasuk sunah Nabi SAW. Rasulullah SAW bersabda, “Segerakanlah berbuka....” dalam hadits lainnya, Nabi SAW bersabda, “ Manusia tetap berada di dalam kebaikan disunahkan memakan kurma agar lebih meringankan memakan kurma agar lebih meringankan pencernaan dan memberikan lebih banyak manfaat. TABLOID REPUBLIKA

MANFAAT PUASA

SHAUM, SEHATKAN TUBUH

Berpuasa sesuai syariat akan meningkatkan derajat kesehatan.

Sebagian besar umat Muslin diseantero jagad telah menunaikan ibadah shaum Ramadan, sejak selasa (13/8). Kegembiraan dan kebahagiaan terpancar dari wajah-wajah insan beriman, menyambut tamu agung nan istimewa, yakni Ramadan.

Sungguh puasa dibulan Ramadan memiliki begitu banyak hikmah danmanfaat bagi setiap hamba yang menunaikannya secara benar. Sejak 14 abad silan, Rasulullah SAW dalam sebuah hadits telah menyampaikan bahwa puasa adalah ibadah yang menyehatkan.

“Shumu Tashihhu, Puasalah niscaya kamu akan sehat,” sabda Nabi Muhammad SAW dalam sebuah hadits yang diriwayatkan Al- Thabrani. Hadits Rasulullah SAW itu sangat sesuai dengan temuan para dokter di era modern. Dunia kedokteran modern pun menyatakan bahwa puasa memang menyehatkan.

Konsultan Lambung dan Pencernaan FKUI RSCM, Dr H Ari Fachrial Syam, SpPD, mengungkapkan, berdasarkan hasil penelitian baik di dalam maupun diluar negeri bahwa orang yang melakukan ibadah puasa lebih sehat . mengapa puasa bisa menyehatkan?

Menurut Ari, orang yang berpuasa tekanan darahnya lebih terkontrol. Selain itu, puasa juga bisa menyembuhkan penyakit maag. Ia menambahkan ibadah shaum pun bisa mengurangi obesitas. Dengan puasa, kata dia, terjadi pengaturan pola makan.

Sehingga orang yang berpuasa bisa mengurangi mengkonsumsi camilan-camilan yang tidak sehat. “Hikmahya puasa secara medis sudah terbukti, karena dasarnyaada pengendalianasupan makanan,”papar Ari. Dengan asupan makanan yang berkurang, kata dia, kalori yang masuk kedalam tubuh juga berkurang.

Berkurangnya kalori, papar Ari, membuat proses pembakaran di dalam tubuh juga menurun. Sehingga zat-zat radikal bebas juga berkurang. Nah, disisi lain, dengan mengurangi kalori, maka antioksidan dalam akan meningkat. Menurut dia, hal ini sudah dibuktikan dengan penelitian di RSCM. Kadar antioksidan akan meningkat setelah 30 hari berpuasa.

Ari menegaskan, pengontrolan asupan kalori melalui puasa akan membuat berat badan jadi lebih baik. Selain itu, kolesterol dalam darah juga bisa lebih terkendali. Shaum juga bisa membuat asam urat menjadi lebih terkontrol. Terlebih lagi, papar dia, pada Ramadan ini, seoran gMuslim disunahkan memperbanyak shalat.

“ Dalam shalat ada gerakan-gerakan olahrag yang memang ritmik, apalagi dilakukanpada malam hari. Dari sudut kesehatan itu merupakan proses mengurangi berat badan,” paprnya. Menurut dia, para perokok pun ternyata bisa berhenti menghisap nikotin, selam berpuasa.

Lalu apa saja yang harus diperhatikan agar shaum Ramadan bisa menyehatkan? Menurut Ari, sesuai sunah Rasulullah SAW, pada bulan ini tal boleh makan secara berlebih-lebihan. Apalagi, lanjut dia, ada hadits yang mengatakan, “Hijaukanlah meja makanmu.” Hijau di meja makan itu banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.

Pada saat berbuka, tutur dia, dahulukan dengan yang manis-manis. “Kalau mau mengikuti Nabi Muhammad SAW yaitu dengan kurma tiga butir. Kurma itu dahsyat sekali. Ada kalorinya, mineralnya, unsur seratnya. Kemudian kita tidak boleh berlebih-lebihan.masyarakat kita kecenderungan buka puasa seperti balas dendam.”

Ari mengingatkan agar umat Muslim tetap bersahur. Menurut dia, agar puasa bisa menyehatkan, maka umat Muslim harus meniru cara berpuasa seperti Nabi SAW. Ia juga menyarankan agar pada saat sajur dan buka puasa dikurangi mengonsumsi makanan yang mengandung lemak, “minum dan istirahat pun harus cukup,” ungkapnya.

Ketua umum Perhimpunan Gizi dan Pangan Inddonesia, Prof Dr Hadiansyah MS, mengungkapkann, dalam pandangan ilmu gizi dan kesehatan modern, puasa memiliki dampak positif terhadap kesehatan. Menurut dia, selama kurang lebih 12 jam sehari, akan merangsang sel-sel tubuh melakukan proses regenerasi. Sehingga menjadi lebih baik dan aktif lagi.

Selain itu, tutur dia. Shaum Ramadan selama sebulan penuh juga dapat meringankan kerja organ-organ tubuh, seperti organ pencernaan dan organ sestem pembuluh darah. Puasa juga memberi kesempatan kepada sel-sel tubuh untuk meningkatkan kinerja imunitasnya. “Sehingga denganimunitas yang beik, tubuh mampu melawan berbagai jenis penyakit,” papar Guru Besar IPB itu.

Manfaat puasa bagi kesehatan, papar dia, sudah internasional. Dengan berpuasa sesuai syariat Islam, tutur dia, profil kolesterol, profil gula darah, suhu tubuh, fungsi hati, fungsi ginjal akan menjadi semakin baik dan sehat.

Laksanakan puasa dengan baik dan benar sesuai dengan nilai-nilai Islam, insyaAllah mampu meningkatkan derajat kesehatan setelah kita melaksanakannya selam satu bulan, “ papar Prof Hardinansyah.

Ia mengingatkan, agar umat Muslim mengakhirkan sahur, supaya tubuh bisa optimum menggunakan makanan sampai menjelang berbuka. Prof Hardinansyah juga mengimbau agar saat sahur tak terlalu kenyang. Sayur-sayuran berserat, kata dia, amat penting untuk asupan saat sahur. Selainitu, minum air putih secukupnya saat sahur juga harus diperhatikan.

Saat siang hari, kata dia, sebaiknya pada siang hari tak berada di tempat yang terkena terik matahari, karena bisa membuat keringat bercucuran. Hal itu bisa berdampak pada keseimbangan tubuh. Agar sehat, papar Prof Hardinansyah, segeralah berbuka, ketika mamsuki waktunya. Utamakan berbuka dengan kurma saat berbuka disarankan agar tak makan secara buru-buru.

Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh juga diungkapkan Dr H Briliantoro M Soenarwo SpOT PhD. Menurut dia, tubuh itu ibarat mesin pabrik. Kalau memasuki makanan ke mulut terus masuk ke lambung, kata dia, baru selesai dicerna kira-kira sepuluh jam.

“ Jadi kalau kita sarapan pukul 06.00, maka pukul 16.00 baru selesai diproses. Belum lagi makan siang dan makan jajanan lainnya. Nak, pada saat berpuasa inilah kita atur supaya organ pencernaan istirahat. Kalau nggak istirahat bisa cepat rusak. Inilah kesempatan bagi tubuh itu memperbaiki keadaannya dan lain sebagainya supaya tidak sakit, livernya tak sakit, ginjalnya tak sakit. Maka puasalah sesuai dengan ajaran agama,” paparnya.

Menurut dia, jika diniatkan hanya untuk Allah SWT dan dilakukan secara benar, maka puasa akan menjadi obat. Jika puasanya salah niat, papar dia, bisa-bisa jadi tak sehat. Maka, luruskanlah niat berpuasa kita, agar hikmah puasa berupa kesehatan fisik bisa tercapai.TABLOID REPUBLIKA

PUASA CERDASKAN EMOSI SEHATKAN MENTAL

ORANG YANG BERPUASA DILATIH AGAR MAMPU MENGENDALIKAN EMOSI

Sebagai salah satu ibadah yang paling agung, puasa merupakan sarana untuk melatih seorang Muslim agar memiliki kecerdasan emosional dan mental yang sehat. Shaum melatih seorang hamba untuk mengendalikan hawa nafsunya dari berbagai godaan.

Ulama terkemuka, syeikh Abdul Azis bin Fathin as-Syyid Nada, mengungkapkan, puasa menggembleng seseorang untuk sabar, tabah, serta merasakan penderitaan orang miskin yang selalu merasa lapar. “Shaum dapat melembutkan hati dan jiwa,” tutur Syeikh Sayyid Nada dalam kitabnya Mausuu’atul Aaadab al-Islamiyah.

Psikiater terkemuka, Prof Fr Dadang Hawari mengungkapkan inti dari ibadah puasa adalah pengendalian diri. Puasa, kata dia, berarti menahan diri dari semua perbuatan-perbuatan keji dan munkar. “Sesungguhnya puasa tidak hanya sekedar manahan lapar dan dahata tapi puasa itu mencegah kamu dari perbuatan keji dan munkar,” tutur Guru Besar Fakultas Kedokteran UI itu.

Menurut Prof Dadang, puasa bukan hanya menahan urusan perut, yakni makan dan minum saja. Namun, kata dia, puasa juga berarti harus mengendalikan syahwat serta seluruh panca indra dan hal-hal yang membatalkan.

“Semua harus puas, termasuk pikiran kita diusahakan sejernih mungkin. Jadi, ibadah puasa mampu mengendalikan manusia dari lima hal, yakni madat, minuman keras, main judi, madon (berzina), serta maling (korupsi),” paparnya.

Prof Dadang menambahkan, orang yang berpuasa harus mampu mengendalikan emosi, menurut dia, setiap orang yang hidup pasti memiliki masalah. Untuk itu, lanjut dia, seorang yang shaum harus menjadikan sabar dan shalat sebagai penolong.

Psikolog Universitas Indonesia, Elly Risman, mengungkapkan, Rasulullah SAW pernah bersabda bahwa senyum adalah sedekah. Puasa merupakan sarana latihan untuk mengendalikan emosi dan nafsu. Salah satu cara mengendalikan emosi adalah dengan tersenyum.

“Ternyata dengan analisa neurosains, senyum itu menjadi sedekah pertama buat otak. Bagaimana? Karena ketika tersenyum otot-otot itu mengkerut dan mengkerutnya otot itu membuat terhenti suplai oksigen ke pembuluh darah terdekat. Berhentinya suplai oksigen ke pembuluh darah menyebabkan batang otak menjadi dingin. Batang otak yang dingin akan mencetuskan keluarnya kelenjar seretonin yan gatiagresifitas,” papar pimpinan Yayasan Buah Hati itu.

Menurut dia, puasa sudah ditentukan untuk mengontrol nafsu makan, minum, seks, dan semua nafsu, termasuk nafsu amarah. Lalu bagaimana cara mengontrolnya? “Berilah sedekah pada otakmu tersenyum. Coba kalau saya tersenyum kepada anda, pasti akan membalas senyum saya.”

Jadi, papar Elly, dengan senyum itu, kita memberikan enzim vitamin buat otak sendiri, sekaligus bersama itu saya memberikan enzim atau hormon atau vitamin utnuk otak orang lain. Jadi, sesungguhnya Maha Besar Allah, karena senyum benar-benar sedekah.

Pada saat marah, tutur Elly, otot mengeluarkan ortisol atau hormon stres. Hormon itu akan mematikan sel otak dan embuat umu seseorang berkurang beberapa menit. Makanya, lanjut dia, puasa mampu mengendalikan emosi, sehingga seseorang bisa berumur panjang.

Menurutnya, puasa bukan hanya untuk mengontrol perut. Ibarat mobil dipakai terus, bagaimana caranya supaya masuk bengkel agar organ-organ di perut bis aintirahat. Puasa, papar dia, seharusnya membuat otak menjadi lebih baik. Elly menegaskan, semua sumber kehidupan itu adlaah otak.

Orang yang berpuasa dengan baik, lanjut dia, akan semakin cerdas. “Semakin baik hati dan semakin panjang umur karena otaknya semakin sehat. Asal banyak senyum,” unkapnya. Elly mengingatkan hendaknya dengan ibadah puasa ini mau bersedekah dengan senyuman.

Dr Ary Fachrial Syam SpPD, konsultan lambung dan pencernaan FKUI, mengatakan, puasa mampu mengedalikan diri. Dengan mengendalikan diri, papar dia, tingkat stress pad aseseorang akan menurun. Menurut dia, orang-orang yang mampu mengendalikan stress memiliki usia yang lebih panjang. Kemampuan mengendalikan stres, kata dia, bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Syeikh Maulana Muhammad Zakaryya al- Kadahlawi mengungkapkan, Ramadhan adalah bulan kesabaran. Sehingga, orang-orang berpuasa dilatih untuk menjaga kesabaran. Orang yang sabar akan memiliki emosi dan mental yang sehat. Sehingga, mereka terhindar dari perbuatan keji dan munkar.

Selain itu, shaum juga mengasah empati dan kepekaan sosial seorang Muslim. Dengan puasa, seseorang akan diajak untuk merasakan penderitaan kaum miskin. Sehingga, timbulah rasa kasih sayang terhadap sesama. Puasa melatih seorang hamba untuk memiliki empati dan kepekaan untuk emmbantu sesama yang membutuhkan. Inilah makna shaum yang sesungguhnya. TABLOID REPUBLIKA

SAJIAN CEPAT DAN SEHAT UNTUK SAHUR

Waktu untuk menyiapkan hidangan sahur terbilang sempit. Oleh karena itu, menu yang simpel lebih cocok sebagai sajian. Namun demikian jangan lupakan faktor kecukupan gizi.

Perlu diingat, santap sahur adalah pengganti sarapan. Karena itu, perannya sangat penting dan sebaiknya tidak dilewatkan. Sahur menyediakan cadangan energi bagi tubuh untuk beraktivitas seharian.

Saat sahur, beberapa orang sering makan dengan porsi lebih dari biasanya. Tujuannya, agar disiang hari ia tidak lapar. Menurut pakar nutrisi Andang Gunawan, langkah itu kurang tepat.

“Bukan porsi besar yang menahan lapar, yang lebih penting adalah kombinasi menunya, “ ujar Andang pada talkshow jelang Ramadan di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Kombinasi menu yang tepat, lanjut Andang, membuat proses metabolisme lebih sehat. Sebaliknya, kombinasi menu yang salah akan emngaggu metabolisme yang salah satu efeknya adalah timbulnya lapar lebih cepat.

“Tubuh kita hanya membutuhkan tiga hal dalam proses metabolismenya. Yaitu protein, mineral dan lemak. Bila tubuh kita berlebihan menyerap salah satunya, sistem metabolisme tidak akan berjalan baik,” ujar Andang.

Karenanya, penting untuk menyusun menu sahur yang bergizi lengkap sesuai kebutuhan tubuh. Selain mempertimbangkan kelengkapan gizi, kualitas bahan dasar mekanan juga mempengaruhi metabolisme.

“Agar metabolisme baik, bahan dasar makanan harus segar,” imbuh penulis buku Food combining itu.

Segar dan hangat

Pada kesempatan sama, pakar kuliner Hasan Sarmili yang akrab disapa Chef Nchank memberikan beberapa tips, menyiasati sempitnya waktu dalam mempersiapkan menu sahur. Pertama, pilih menu yang praktis, namun mennggugah selera.

“Ini penting, karena sahur dilakukan dini hari sesaa setelah bangun tidur,” ujar Chef Nchank.

Karena santap sahur dilakukan pada pagi buta, kata Chef Nchank, sebaiknya rangsang selera makan dengan makanan dan minuman yang hangat dan segar. Makanan yang memakai sayuran segar sebaiknya diolah dan disajikan sesaat akan disantap.

Dengan demikian sayuran masih terasa renyah dan kandungan berbagai vitamin serta mineralnya lebih utuh. Hal yang sama juga berlaku untuk buah-buahan segar.

Chef Nchank mencontohkan beberapa menu untuk sahur. Misalnya, tumis aneka sayuran, nasi tim, tempi dan tahu, serta aneka sup.

Untuk menghemat waktu masak, Chef Nchank menganjurkan untuk menyiapkan dan membersihkan sayuran maupun bahan lauk yang akan dimasak pada malam sebelum tidur.

Tempatkan bahan-bahan dalam wadah kedap udara dalam kulkas untuk menjaga kesegarannya. Pun demikian dengan bumbu-bumbu yang dibutuhkan, siapkan sesuai takaran yang dibutuhkan.

Beberapa lauk ‘kering’ juga bisa jadi alternatif. Misalnya, kering kentang, atau tempe dengan kacang tanah dan teri, dendeng , abon, atau serundeng daging.

Lauk kering banya dijual di pasaran, namun pastikan untuk memilih yang berkualitas bagus. Perlu diingat, kunci rasa lauk kering ada pada kulitas bahan dan metode pembuatannya. Selian itu, perlu juga diperhatikan cara dan tempat penyimpanan lauk kering yang tepat. MEDIA INDONESIA

PARU-PARU BASAH

PARU-PARU BASAH BUKAN KARENA OLAH RAGA MALAM

Batuk dan sesak napas menjadi ciri utama gangguan paru-paru yang jenisnya beragam. Mulai dari bronchitis, pleuritis, pneumonia, TBC, asma, hingga PPOK. Bagaimana dengan penyakit “paru-paru basah”, apa penyebabnya masing-masing gangguan dan bagaimana mengatasi seta mencegahnya, bisa disimak pada tulisan berikut ini.

Jangan sering berolah raga atau naik sepeda motor malam-malam. Nanti terkena penyakit “paru-paru basah” baru tahu Kamu!”

Ungkapan bernoda larangan agar tidak melakukan dua kegiatan itu pada malam hari di udara terbuka bukanbarang asing di telinga. Di kepala orang awam seperti kita, hawa malam yang dingin dan lembap itu sering dituding sebagai biang keladi penyakit yang menyerang organ pernapasan, yang dijuluki “paru-paru basah” itu.

Ada dua kesalah kaprahan di sini yang perlu diluruskan. Yang pertama, “Dalam terminology formal kedokteran tidak pernah mengenal istilah penyakit paru-paru basah,” kata dr. Tjandra Yoga Aditama, DSP DTM&H, seorang ahli penyakit paru-paru dari RS Persahabatan Jakarta.
Memang tidak salah betil, hanya kurang tepat. Sebab dalam dunia medis dikenal apa yang disebut dry pleurisy dan wet pleurisy. Pleurisy atau pleuritis adlah peradangan yang menyerang selaput (pleura) yang membungkus paru-paru dan melapisi dinding pada rongga dada (toraks). Yang membungkus paru-paru dinamai selaput viseralis, dan yang melapisi rongga dada selaput parietalis. Di antara kedua selaput terdapat cairan pelumas agar paru-paru dapat leluasa bergoyang sewaktu kita bernapas.

Yang dimaksud oleh awam dengan penyakit “paru-paru basah” itu boleh jadi wet pleurisy atu efusi pleura. Berbeda dengan pleuritis kering. Pleuritis basah ditandai dengan adanya cairan berlebihan yang penyebabnya bisa bermacam-macam. Yang paling sering adalah infeksi kuman TBC, atau parasit. Jadi, bukan akibat kebanyakan terpapar angina malam yang merupakan kesalah kaprahan kedua. Cairan berlebihan yang mengisi selaput itu tentu saja akan mendesak dan mengganggu gerakan paru-paru sehingga orang jadi sesak napas.

Penyebab lain yang lebih serius yaitu kanker selaput paru-paru, gangguan system pembuluh darah paru-paru akibat proses menurunnya kadar albuminm atau perdarahan akibat luka tertusuk misalnya pada bagian dada.

Gejala sungguh tidak mengenakkan karena setiap kali menarik napas. Dada serasa sperti tertusuk pisau. Gejala lain dari penyakit paru-paru akibat infeksi inimisalnya batuk kering, badan lemah, sakit kepala, dan hilang nafsu makan. Kadang-kadang disertai demam dan jantung berdenyut lebih cepat.
Untuk mengatasi sesah napasnya, cairan yang terkumpul diantara kedua selaput itu diambil menggunakan jarum berongga. “Sementara itu penyebabnya diberantas dengan obat-obatan yang tepat melaui suntikan langsung ke lokasi atau diminum,”tutur dr. Tjandra.

Jangan dianggap remeh

Yang dimaksud dengan penyakit “paru-paru basah” bisa juga mnunjuk pada penyakit bronchitis alias radang saluran napas. Penyakit ini sering dianggap temehm, mentang-mentang bukan tergolong penyakit yang mematikan macam penyakit jantung darah tinggi, strike dsb. Karena itu tidak jarang orang “menyayang-nyayang” penyakit radang salurannapas ini dengan tidak segera berobat ke dokter. Biasanya orang pergi ke dokter setelah penyakit dalam keadaan lanjut.

Bronchitis menyerang saluran napas (bronchus), yakni organ yang menghubungkan batang tenggorokan dengan paru-paru. Akibatnya infeksi dan peradangan terbentuklah mucus (dahak). Produksi mucus yang berlebihan ini juga acap menyempitkan dan menghalangi saluran napas sehingga penderita tidak leluasa bernapas.

Bronchitis akut ditandai dengan gejala seperti demam (karena infeksi), serta batuk dan mengi (akibat prosuksi mokus yang berlebihan dan penyempitan saluran napas). Gara-gara infeksi itu pula tenggorokanmenjadi lebih peka terhadap bakteri yang pada gilirannya bisa menebus masuk ke saluran napas. Bronchitis akut bisa terjasi bersamaan dengan flu, batuk berat, campak, atu cacar air. Bisa juga akibat menghirup asap rokok, asap industri, atu gas yang menyebabkan iritasi.

Memang panyakit ini bisa mengancam jiwa anak yang kesehatannya buruk atu orang dewasa yang menderita emfisema atau penyakit jantung. Komplikasi yang penyebab munculnya bronchitis dapat dihindarkan, umumnya gangguanparu-paru ini tidak menjadi berat. Bahkan tidak jarang akan sembuh hanya dalam beberapa minggu.

Namun lain ceritanya dengan bronchitis yang sudah kronis ; batuk dan mengi berlangsung terus selama berbulan-bulan dan berulang setaip tahun. Batuknya terus menerus seperti rapper, dan makin parah waktu pagi serta malam hari. Juga ketika cuaca dingin. Bronchitis kronis hapir selalu dikaitkan dengan perokok berat, juga polusi udara. Penyakit ini biasanya menyerang orang setengah baya dan akan semakin parah kalau tidak segera berobat ke dokter. Dalam hal itu pria empat akli lebih banyak terserang daripada wanita.

Untuk menyembuhkan dan mencegahnya, tentu harus berhenti merokok, kalau anda bekerja dalam lingkungan uang berdebu dan berasap, sebaiknya pindah kerja saja ke lingkungan yang bebas debu atau becuaca lebih hangat. Hindari kelelahan tidurlah di ruangan yang hangat tetapi tidak lebab serta hindari serangan flu.

Pnemonia dan “ pasukan veteran”

Yang lebih berat kalau infeksi mengenai jaringan paru-paru seperti penyakit pneumonia. Ada sekita 30 macam jenis pneumonia akibat infeksi bakteri ini. Diantaranya penmoniacoccal penemonia bronchial penemonia, aspiration pneumonia, stasis penemonia.

Sesuai dengan namanya penemonicoccal penemonia disebabkan oleh bakteri pnemococcus yang sering ditemukan hidup dalam hidung atau tenggorokan. Bakteri itu akan turun menuju paru-paru bila daya tahan tubuh terhadadap infeksi menurun atau sedang menderita selesma yang melemahkan daya tahan paru-paru. Bila infeksi keorgan pernapasan itu terjadi seluruh paru-paru akan penuh dengan mucus dan nanah sehingga udara tidak bisa bebas keluar masuk bagian yang terinfeksi. Celakanya bakteri ini juga memproduksi racun yang mempengaruhi racun yang memperparah penyakitnya. Komplikasi pleuritis bisa terjadi di sini.

Pneumonia jenis ini ditandai dengan gejala demam yang mendadak datangnya dansuhu tubuh bisa melonjak tinggi 39,5-41 derajat celcius. Dada terasa sesak napas pendek-pendek, danbatuk kering yang menyakitkan. Penderita sering mengigau akibat demam. Karena itu pasien harus segera dibawa kedokter sehingga dalam lima hari pasien bakal sembuh. Obat-obatan sulfa dan penisilin biasanya cespleng. Namun strain (keturunan) bakteri yang kebal terhadap obat-obatan tersebut. Bayi dan lansia yang terserang penyakit ini biasanya tak tertolong jiwanya.

Pada bronchial pneumonia terjadi infeksi terhadap bagian-bagian kecil di seluruh paru-paru. Sering kali infeksi berkembang setelah penderita mengalami serangan bronchitis. Namun infeksi tersebut bisa disebabkan oleh banyak kemungkinan seperti jamur, parasit, bakteri, virus, bahan hirupan yang mgiritasi, luka fisik, bahkan akibat pukulan pada bagian dada.

Salah satu tipe pneumonia adalah penyakit legionnaire. Dinamai demikiankarena mula-mula penyakit ini menyerang 182 orang peserta siding legion Amerika di Philadelphia di musim panas tahun1976. tipe ini tidak ditularkan lewat orang per orang, melainkan akibat bakteri yang terkumpul dalam system pendingin ruangan (AC) atau kapala shower (pancuran mandi). Infeksi bisa terjadi kalalu seseorang menhirup bakteri yang terdapat dalam kabut AC atu titik-titik air di udara. Dengan antibiotic eruthromycin penyakit “pasukan veteran” ini bisa tertanggulangi.
Celakanya viral penemonia tidak mempan dihantam dengan antibiotic. Pada awal serangan berjalan labat dengan gejala awal mirip serangan selesma. Namun gangguan ini tidak berakibat fatal. Cukup ditanggulangi dengan banyak istirahat, aspirin, dan obat batuk. Sedangkan oil pneumonia dapat disebabkan oleh bahan-bahan berminyak yang terhidrup. Obat gosok dapat juga menyebabkan penyakit ini seandainya bahan itu tanpa sengaja masuk ke paru-paru.
Tipe aspiration pneumonia sering dialami kaumpamabuk entah akibat minuman beralkohol atau narkotik. Penyakit ini terjadi akibat adanya bahan dari perut yang masuk ke paru-paru ketika penderita sedang muntah-muntah. Jenis ini sering mengancam pasien yang sedang menjalani operasi dengan bius total. Sedangkan stasis pneumonia biasanya menyerang mereka yang terlalu lama terbaring di tempat tidur akibat sakit.

Tubercolisis alias TBC

Meskipun terapi dengan obat-obatan saat ini sudah maju pesat, kuman tubercolisis alias TBC masih menhinggapi banyak orang, sebagian di antaranya berkembang manjadi TBC aktif setiap tahunnya. Gejalanya meliputi demam, berat badan turun, lelah, batuk, meungkin juga batuk berdarah.

Baksil berbentuk batang penyebab TBC ini desebabkan lewat batuk, bensin, dan ludah. Namun paparan singkat terhadap baksil TBC jarang yang menyebabkan seseorang terinfeksi. Karena kalau hanya sekedar memberesi sprei penderita, buku, mebel, atau peralatan makan tidak akan tertular, untuk sampai terinfeksi baksil itu diperlukan kontak yang dekat dan terus-menerus.
Dalam hal ini infeksi tidak selalu berarti menjadi sakit sebab sel darah putih akan datan menggempur bakteri yang masuk. Bila daya tahan tubuh bagus dan bakteri yang masuk tidak terlalu banyak beberapa bakteri akan mati oleh serangan sel darah putih, sedangkan sisa pasukan bakteri yang tinggal sedikit dan dinamai tubercle itu tidak akan berbahaya.

Jutaan manusia hidup dengan tubercle tanpa menjadi sakit. Namun ketika daya tahan tubuh anjlok, entah karena aktivitas fisik yang berlebihan, makanan yang kurang bergizi, atau jatuh sakit, pasukan tubercle akanbangkit, memperbanyak diri, lalu melakukan invasi masuk kebagian-bagian lain dari paru-paru. Pada tahap ini orang masih merasa sehat walafiat, tetapi TBC aktif telah dimulai. Kalau kondisi ini tidak terdeteksi, pasukan bakteri akanbergerilya dan menyebar. Dengan memperbanyak dari artinya mereka menyita ruangan dalam paru-paru sehingga akan melemahkan pernapasan itu.

Obat-obatan anti-TBC yang sekarang tersedia memang mampu menyembuhkan pederita. Tetapi prosesnya memakan waktu lama sekitar sembilan bulan hingga dua sampai eman tahun. Ini karena obat-obatan tersebut hanya mengatasi baksil yang berproduksi. Bahkan ketika TBC aktif terjadi, banyak bakteri dalam fase “tidur”. Pengobatan perlu dilanjutkan selama

berbulan-bulan utnuk menangani bakteri “tidur” ini pada saat mereka mulai menggandakan diri.
Untuk mengatasi TBC biasanya digunakan obat-obatan seperti isionazid, streptomycin, ethambutol, dan rifamoin. Biasanya pemakaian obat tersebut dikombinasikan satu dengan yang lain meningkat ada yang beberapa kebal terhadap obat-obatan tertentu.

Penggunaan obat-obatan selam setahun untuk pencegahan dianjurkan bagi mereka yang mengalami infeksi non aktif. Juga bagi anggota keluarga atau kerabat dekat penderita TBC aktif, serta pada mereka, terutama anak-anak yang hasil ter TBCnya negative.

Tes untuk mengetahui ada tidaknya serangan TBC melalui kulit ( tuberculin skin test) sebaiknya dilkukan beberapa kali sepanjang hidup. Untuk anak –anak dianjurkansebelum usia setahun, vaksin BCG akan sangat membantu mencegah seseorang terjakiti TBC.

Dalam kenyataan sehari-hari. TBC labih banyak menyerang masyarakat golonganekonomi lemah. “Faktor utamanya bukan karena tempat yang lembap atau kumuh tetapi karena mereka rentan terhadap kuman atau bakteri akibat kondisi kesehatan mereka yang buruk,” tutur dr. Tjandra, yang juga wakil direktur penunjang medik dan pendidikanpada RS Persahabatan.

Hindari rokok

Gangguan paru-paru jenis lain di Indonesia seperti asma dan PPOK (penyakit paru-paru obstruktif kronis) lebih banyak diakibatkan polusi udara. Dalam kedua gangguan ini selauran napas menyempit sehingga penderita sesak napas alias mengi mejadi kesulitan bernapas. Keduanya dapat dibedakan melalui test paru-paru tiup. Pada penderita PPOK tetap terlihat adanya gangguan pada sluran napas walaupun diluar serangan, sedangkan pada penderita asma saluran napasnya rampak normal. “Asma bagaikan daun putrid malu: tersenggol sedikit saja saluran napasnya, penderita langsung sesak napas,” tamsil dr Tjandara.
Pengobatan asma dan PPOK membuktikan waktu lebih lama dibandingkandengan gangguan paru-paru akibat kuman. Yang lebih dulu diatasi aalah keluhan atau gejalanya. Kemudian baru penyebabnya, penyembuhan menjadi lebih sulit kalau penderita asam dan PPOK tetap tinggal atau bekerja di lingkungan yang tidak bebas polusi.

Di negar industri maju polusi industru (asbes, kapas, silica, batubara, besi) mendapatkan perhatian. Setiap waktu tingkat polusi debu dan jenisnya dinilai, industri yang bersangkutan akan ditegur apabila tingkat polusi debunya melebihi ketentuan. Parapekerja diwajibkan mengenakan alat pelindung mulut dan hidung selama bekerja. Terhadap mereka dilkukan pemeriksaan badan secara periodic : pemotretan toraks denganpenilaian sesuatu dengan standar ILO, pemeriksaan menyeluruh terhadap tubuh, dan tes paru-paru untuk melihat kemampuan kerja organ pernapasan itu.

Secara umum dampak polusi pabrik di Indonesia belum begitu “merisaukan” mengingat, “usia pabrik-pabrik di Indonesia relative masih muda disamping itu para pekerjanya, menurut penelitian, sering berpindah pekerjaan. Untuk melihat dampak polusi pabrik diperlukan waktu bertahun-tahun. Menurut pengamatan saya, di Indonesia belum banyak ditemukan gangguan paru-paru akibat polusi lingkungan pabrik,”kata dr. Tjandra.

Berbagai gangguan paru-paru rata-rata dibarengi dengan gejala khas, yakni batuk, dan sesak napas. “Karena itu gejala batuk jangan dianggap remah, batuk yang tidak sembuh-sembuh selam dua minggu hendaknya jangan ke didiamkan. Segera periksa ke dokter untuk diteliti penyebabnya.”sarannya. melalui torakoskopi (peneropongan selaput paru-pari dan pengambilan cairan melalui mulut dengan slang kecil) pemeriksaanparu-paru sudah bisa di lakukan.

Dr.Tjandra juga menyarankan untuk menjaga kesehaan peru-paru hindari kebiasaan merokok (60% pria dandibawah 10% wanita Indonesia merokok), ikut pola hidup sehat, menjalani hidup secara teratur, rajin berolahraga, dan mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang.

Sumber : INTISARI (kumpulan artikel kesehatan)

KEMANDIRIAN ANAK

RUTIN DIBIASAKAN MENGAJARKAN KEMANDIRIAN SEJAK DINI

Pembiasaan pada anak untuk mengetahui tugas dan kewajibannya sehari-hari akan membuat anak-anak cepat mandiri, karena mereka sudah tahu apa yang akan dilakukan.

Kemandirian anak-anak ini yang sedari dini mulai diajarkan para orang tua khususnya mulai usia sekolah.

“Biasanya sih saya katakana melalui cerita. Misalnya, dengan tokoh binatan kesayangannya yang juga masuk sekolah. Bagaimana harus bangun pagi kemudian mandi, sarapan dan sebagainya. Karena terus terang anak saya masih susah diajak beraktivitas rutin di sekolah, “ungkap Anna.

Ibu rumah tangga sekaligus karyawati swasta ini mengatakan anaknya yang kedua baru masuk TK. Setiap hari, ia mengaku harus terus membiasakan anaknya bangun pagi dan melakukan aktivitas persiapan sekolah. “Awalnya sangat susah. Tapi lama kelamaan bisa,”akunya.

Risa, ibu rumah tangga yang tinggal di Batam Center mengatakan hal serupa. “Iya, sedini mungkin saya mengajarkan sikap mandiri pada anak, jadi setelah besar mereka jadi tidak manja,” kata Risa, warga Batam Center.

Kepada kedua putrinya Riris dan Salsa, ibu muda ini mengajarkan kemandirian sejak usia tiga tahun. Misalnya membiarkan mereka menyuap makan sendiri, mandiri sendiri serta berpakaian sendiri. “Memang mereka mengerjakan secara serampangan. Tapi nanti saya yang betulin seperti pakai baju dan nyisir rambut, “jelasnya.

Dia juga menambahkan mengajarkan anak mandiri sejak kecil sangat bermanfaat. Karena saat usia sekolah si anak tidak tergantung lagi pada orang tua atau pengasuh. “Mereka juga memiliki rasa tanggung jawab pada diri sendiri, “ungkapnya.

Hal serupa juga dikatakan Tina, untuk putrid yang berusia enam tahun telah diajarkan mandiri. Namun ibu rumahtangga ini tetap mengawasi saat sang buah hati melakukan pekerjaanya. “Saya juga mesti sabar, karena misalnya saja saya suruh nyuci piring hasilnya pasti lebih berantakan, “ ujarnya sambil tertawa.

Untuk mengajarkan kemandirian pada dua buah hatinya, wanita berkerudung ini sudah memberikan tugas tersendiri pada anaknya. Seperti mencuci sepatu sekolah, mempersiapkan perlengkapan sekolah dan makan sendiri. BATAMPOS

SANDAL JEPIT ANCAM KESEHATAN?

Sandal jepit memaksa pemakainya mengubah cara melangkah.


Dibandingkan dengan sepatu hak tinggi, sandal jepit memang nyaman dikenakan sebagai alas kaki sehari-hari. Tapi, siapa sangka, sandal jepit menyimpan bahaya bagi kesehatan.

Para ahli memeringatkan, penggunaan sandal jepit dalam jangka panjang akan meningkatkan risiko terjadinya pergeseran tulang kering dan nyeri sendi. Keluhan paling sering muncul akibat penggunaa nsandal jepit antara lain pergelangan kaki bengkok.

Para ahli mengatakan, sandal jepit memaksa pemakainya mengubah cara melangkah dan memberi tekanan lebih di bagian luar kaki, daripada tumit. Akibatnya, dalam jangka panjang, kaki akan mengalami kerusakan. Disamping itu, sandal jepit menyimpan risiko cedera serius saat pemakainya tersandung.

Sandal jepit atau flip-flop adalah salah satu jenis alas kaki paling populer untuk bersantai. Di Inggris, sekitar 15 juta orang menggunakannya saat menghabiskan waktu di pantai.

Mike O'Neill, juru bicara Asosiasi Chiropodis dan Podiatrik Inggris memeringatkan efek penggunaan flip-flop yang terlalu lama. "Kurangnya dukungan dari flip-flop menyebabkan nyeri pada tendon di bagian dalam kaki dan tungkai bawah. Hal ini juga dapat menyebabkan bergesernya tulang kering," katanya seperti dikutip dari Idiva.

Para ahli medis mengungkap, sandal jepit memiliki efek buruk yang sama dengan sepatu hak tinggi. Bahkan, pemakaian flip-flop dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kerusakan yang lebih parah daripada stiletto. (pet) VIVAnews -

BENARKAH PUASA PERPANJANG USIA?

Penelitian medis membuktikan puasa memberikan keuntungan bagi kesehatan fisik dan mental.

Datangnya Ramadan disertai kewajiban menjalankan ibadah shaum atau puasa selama sebulan penuh. Dr Shahid Athar, dalam sebuah tulisannya di islam-usa.com mengungkap, penelitian medis membuktikan puasa memiliki manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental.

Apa saja manfaat melaksanakan ibadah puasa?

1. Memperpanjang Usia
Pengaturan waktu makan dengan tidak makan dan minum di siang hari membuat seluruh cairan tubuh terkonsentrasi. Seperti tumbuhan dan makhluk hidup lainnya, tubuh akan mengaktifkan kinerja cairan dalam tubuh dan mengoptimalkannya. Dengan begitu, usia organ tubuh menjadi lebih panjang.

2. Puasa menjaga berat badan
Puasa secara umum digunakan untuk pengobatan, termasuk manajemen berat badan. Saat berpuasa, saluran pencernaan beristirahat dan dibersihkan dari berbagai racun. Berbeda dari diet ketat yang kekurangan asupan makanan, puasa dalam Islam hanya mengatur ulang jadwal makan dan tetap memperhitungkan nutrisi memadai untuk kesehatan tubuh.

3. Memperbaiki sistem internal tubuh
Beberapa studi menemukan puasa menurunkan gula darah, kolesterol dan tekanan darah sistolik. Beberapa penelitian medis bahkan menyarankan puasa dalam jangka waktu tertentu seperti Ramadan dapat digunakan sebagai pengobatan ringan hingga sedang bagi penderita obesitas dan hipertensi esensial.

Meskipun 50 penelitian mengungkap tidak ada efek negatif puasa, bagi penderita penyakit kronis seperti diabetes, jantung dan batu ginjal tidak harus melaksanakan puasa.

4. Meningkatkan disiplin dan kinerja tubuh
Ramadan merupakan bulan melatih organ tubuh menjadi lebih disiplin dan bekerja optimal. Asupan makanan selama berpuasa tidak melalui kriteria diet ketat. Segala jenis makana dapat dimakan dalam porsi seimbang sehingga tubuh dapat mengolah makanan yang ada secara optimal. Tubuh juga memiliki waktu beristirahat.

5. Efek psikologis
Secara psikologis, orang yang sedang berpuasa menjadi lebih tenang dan memiliki psikologis lebih stabil, terutama dipengaruhi gula darah yang tidak naik-turun selama berpuasa. Disaat yang sama, berpuasa meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

Islam juga memberi pengecualian bagi orang-orang tertentu. Orang yang sedang dalam perjalanan atau sakit diperbolehkan tidak berpuasa dan menggantinya di hari-hari lain.VIVAnews -