GOODIE BAG ULANG TAHUN ANAK

Jinjingan Sehat Pesta Ulang Tahun Balita

Jinjingan pesta ulang tahun teman balita Anda membuat gregetan. Isi goody bag tidak goody alias tidak sehat. Ada beberapa jenis keripik bungkus, banyak permen, minuman sirup warna ngenjreng, jelly merek tidak jelas, semuanya manis. Padahal sebenarnya tidak sulit, merangkai jinjingan lezat tapi tetap sehat.

Jangan memasukkan:

• Keripik bungkus, karena umumnya mengandung MSG (beberapa produsen mangganti nama monosodium glutamate menjadi mononatrium glutamate, yang sebenarnya sama saja)
• Terlalu banyak permen (lebih dari 5 butir), yang ditambah lagi dengan cokelat, jelly kemasan sehingga kadar gula sangat tinggi.
• Makanan kemasan bermerek tidak jelas.
• Makanan/kue basah, berair, lumer, gampang rusak atau rapuh.
• Didominasi rasa manis atau gurih.
• Isi keseluruhan goody bag kurang/tidak bergizi.
• Semuanya makanan kemasan.

Masukkan:

• Biskuit khusus balita, biskuit susu, gandum atau havermut.
• Camilan kering buatan sendiri, misalnya cheese stick, bread stick, kacang campur, caramel nut corn, kremes, chees twist, keciput, untir-untir, rengginang, keripik bawang, keripik pisang/ubi, paste;, susu mini, rempeyek mini, bagelen.
• Ganti permen dengan cokelat karena mengandung susu dan cocoa, sehingga lebih bergizi.
• Variasikan dengan buah kering, pop corn bersalut caramel, atau kacang madu.
• Buat jelly sendiri dengan tambahan aneka buah, susu, dan putih telur.
• Pilih produsen makanan bereputasi baik, kemasna utuh dan higienis, ada kode produksi, bahan dan kandungan nutrisi, tanggal kadaluarsa, dan izin Depkes/BPOM.
• Makanan praktis, kering, tidak mengotori tangan atau pakaian balita, tidak mudah rusak, awet (1-2 hari).
• Kombinasi rasa dan antara makanan bernutrisi baik (telur, buah, susu, kacang-kacangan, yoghurt, buah kering) dengan camilan ringan yang kandungan gizinya sedikit, seprti keripik atau permen
• Kombinasikan produk kemasan dengan makanan buatan sendiri untuk menjamin kualitas nutrisinya.

MAKNA DIBALIK ULANG TAHUN PERTAMA ANAK

Bagi sebagian orang tua lain, perayaan ulang tahun pertama dapat menjadi ajang berkumpul bersama seluruh keluarga besar kedua pihak. Acara ini bisa menjadi momentum untuk mengabadikan kehadiran beberapa generasi keluaga besar Anda dan pasangan.

Ungkapan rasa syukur. Biasanya acara kumpul keluarga besar pada perayaan ulang tahun pertama ini dilakukan bila anak adalah cucu pertama yang dinanti-nanti kehadirannya dalam keluarga besar Anda maupun pasangan. Selain itu, perayaan dapat bermakna sebagai ungkapan rasa syukur atas kelahiran anak yang lahir dengan selamat telah melewati 1 tahun pertamanya.

Bertemu keluarga besar. Melalui momen perayaan ulang tahun pertama ini, meskipun anak mungkin belum terlalu menikmati pesta yang diselenggarakan untuknya, paling tidak dia dapat bertemu dengan saudara-saudara sepupunya maupun tamu-tamu cilik yang datang. Kegiatan ini dapat menjadi sarana anak untuk belajar bersosialisasi, mulai dari anak-anak sebayanya hingga orang-orang dari beberapa generasi sebelumnya, seperti kakek dan nenek, atau bahkan buyut.

Kesempatan anak untuk bersosialisasi semakin besar apabila dalam acara tersebut diadakan permainan yang memungkinkan orang-orang yang hadir dalam pesta tersebut saling berinteraksi dengan akrab. Misalnya, bayi dan anak balita dipangku atau digendong oleh orang-orang dewasa yang hadir secara bergantian mengikuti irama lagu.

Hadiah. Berbagai hadiah yang diterima anak dapat menjadi kenangan indah terhadap orang-orang yang memberi hadiah tersebut sebagai ungkapan rasa sayang dan cinta mereka terhadap anak. Bila hadiah yang diterima dirawat dengan baik hingga anak berumur 4-5 tahun, kelak dia dapat mengenali wajah-wajah orang yang memberi hadiah dari foto-foto pesta ulang tahun pertamanya itu.

Abadikan dalam foto atau video. Rekaman berkumpulnya seluruh keluarga besar tersebut, baik dalam bentuk foto maupun video, kelak menjadi dokumentasi keluarga yang sangat berharga. Melalui rekaman pesta ulang tahunnya yang pertama, bukan tidak mungkin kelak anak dapat mengenal wajah kakek dan nenek buyutnya yang hadir saat itu.
Merancang Pesta Ulang Tahun Pertamanya
Wah..gak terasa sang buah hati sebentar lagi genap berusia satu tahun. Lucu juga kalau dibuatkan perayaan ulang tahun pertamanya. Tapi kira-kira, apa saja yang perlu dipersiapkan?

Kapan waktu yang tepat? Waktu yang tepat untuk acara ulang tahun balita adalah sesuai jam tidurnya. Bila pola balita tidur di siang hari, peseta sebaiknya diadakan sore hari, begitu pula sebaliknya. Pilih hari di akhir pekan karena para tamu kemungkinan besar bisa datang.

Berapa lama? Usahakan kurang dari dua jam. Anda tentu ingin balita tetap ceria dan bersemangat saat difoto atau ketika ia bertemu teman-temannya, bukan? Lebih lama dari wkatu itu, balita lelah hingga rewel.

Berapa jumlah tamu? Balita usia ini kerap tak nyaman bertemu banyak orang yang tidak dikenalnya. Sangat bijaksana jika Anda hanya mengundang orang-orang yang cukup dekat dengan balita. Pastikan cukup ruang untuk menampung para tamu. Terlebih jika merek amengajak balita dan pengasuh. Ruangan sempit dan tamu berdesakan membuat suasana lebih sulit dikendalikan dan memunculkan rasa tidak nyaman pada anak dan tamu-tamu kecilnya.

Apa yang Anda sajikan? Tak harus makanan besar. Boleh saja berupa camilan, termasuk finger food yang cocok untuk bayi. sebaiknya hindari memilih sajian yang besar kemungkinan menyebabkan balita alergi, seperti makanan laut. Atau, camilan yang berbahaya bagi anak karena bisa membuatnya tersedak, seperti kacang atau permen.

Indoor atau outdoor? Masing-masing ada kelebihan dan kekurangannya. Jika pilih outdoor, Anda musti siap jika di tengah acara tiba-tiba hujan. Perhatikan keamanan sekeliling karena ada banyak anak yang bisa berkeliaran dan lepas dari pengawasan orang dewasa.

Tema acara? Terserah Anda. Bisa terinspirasi tokoh film seperti Winni the pooh atau Barney atau tema laut, piknik, warna dan sebagainya. Hati-hati jika mendatangkan karakter sesuai tema, seperti Barney atau badut, karena anak usia ini umumnya takut dengan karakter jadi-jadian seperti itu.

Perlu kostum? Melihat balita memakai kostum beruang memang lucu, apalagi jika mengambil tema Winnie the Pooh, tapi Anda harus memperhatikan kenyamanan anak karena dapat mempengaruhi mood-nya. Bila tempat acara cukup panas, sebaiknya pakaikan dia baju-baju dari bahan katun. Jika busana tetap ingin disesuaikan dengan tema, cukup pilihkan atau t-shirt bergambar Winni the Pooh.

Apa isi goodie bag? Pilih antara barang, makanan atau kombinasi keduanya. Sebaiknya pilih makanan yang cocok untuk anak segala usia, seperti biskuit. Jika goodie bag berisi barang-barang seperti mainan, sebaiknya pilih yang netral, bisa digunakan anak perempuan atau laki-laki, dan tidak membehayakan si penerima.

PERAYAAN ULANG TAHUN ANAK

Perlukah Ultah Pertama Anak Dirayakan?

Ulang tahun pertama anak ingin Anda rayakan. Anda ingin mensyukuri kehadiran buah hati Anda. Sayang, anak tak paham makna ulang tahun. Dia pun belum mengerti, sekalipun Anda menggelar pesta yang mewah. Tabung saja dulu ide heboh Anda, wujudkan di usia yang tepat.

Jika perlu dirayakan:
• Rancang sebuah acara keluarga yang hanya mengundang keluarga dan teman dekat. Anak usia ini takut orang asing, apalagi dalam jumlah banyak. Adakan acara di rumah, tempat yang nyaman buat si kecil.
• Buat permainan interaktif antara anak dengan orang tua. Misalnya, main ular naga, Anda yang gedong si kecil dan tamu yang lain ikut dalam barisan ular naga. Lakukan permainan setelah anak bisa beradapatasi dengan suasana.
• Sediakan hadiah istimewa untuk kenang-kenangan perayaan ulang tahun pertama anak. Misalnya piring dengan gambar angka satu. Buatkan scapbook yang memuat foto anak selama satu tahun pertama hidupnya sampai pada hari ulang tahunnya. Simpan scrapbook ini, berikan kepada anak saat dia sudah berusia lebih besar.
• Rekam acara ulang tahun ini, ajak anak nonton saat dia sudah agak besar. Dia pasti senang.

Jika tidak perlu dirayakan:
• Mengundang anak-anak lain yang bukan keluarga.
• Merayakannya secara berlebihan, misalnya memenuhi ruangan dengan dekorasi, mengundang badut untuk mengisi acara, atau acara berdurasi lama. Hal ini membuat anak tidak nyaman.

Meriahkan Ulang Tahun Pertama Anak
Satu tahun pertama kehidupan anak merupakan momen indah untuk dikenang sepanjang hidup. Berikut tips merayakan pesta ulang tahun yang pertama anak Anda

• Waktu pesta lebih tepat diselenggarakan pada hari libur atau akhir pekan.
• Durasi pesta sebaiknya 30-60 menit karena bila terlalu lama anak-anak akan merasa kelelahan dan pada akhirnya jadi rewel dan menangis, sementara anak yang berulang tahun malah tertidur selama acara pesta
• Tempat paling ideal adalah di rumah atau tempat yang bersuasana hommy, yaitu nyaman dan mirip suasana rumah. Saat ini tersedia bermacam pilihan tempat untuk menyelenggarakan pesta ulang tahun anak
• Jumlah undangan, dalam hal ini bayi dan anak balita sebagai tamu “cilik”, sebaiknya tidak lebih dari 10 orang; sebab mereka akan datang bersama 'rombongan' sehingga secara keseluruhan jumlah yang akan hadir cukup banyak. Bila terlalu banyak membuat anak justru tidak nyaman dan bingung
• Makanan bisa Anda sajikan dalam bentuk paket yang dapat dibawa pulang karena bayi maupun balita, belum tentu mau memakannya di tempat pesta. Jenis makanan maupun minuman, pilih yang tidak berpotensi memicu timbulnya alergi, misalnya makanan yang mengandung seafood (udang), dan aneka buah
• Pakaian, sebaiknya utamakan yang nyaman dipakai. Jika ada dress code atau harus menyesuaikan dengan tema seluruh acara, misalnya karena ke ulang tahun anak bertema Mickey Mouse, maka para tamu cilik bisa disarankan menggunakan pakaian bertema aneka tokoh Walt Disney yang mudah dijumpai dengan bahan kaos
• Goodiebag, isi dengan makanan sehat. Misalnya, aneka jenis buah-buahan segar yang dibungkus menggunakan pita aneka warna, puding buah, coklat, permen jeli aneka bentuk dan warna. Selain itu, Anda dapat pula menambahkan suatu benda yang dapat menjadi kenangan indah bagi para tamu cilik terhadap si kecil Anda yang berulang tahun. Anda bisa memesan kalender bergambar foto-foto si kecil atau puzzle serta permainan laina yang dapat menjadi sarana melatih kemampuan motorik kasar maupun halus anak
• Kue ulang tahun tersedia beragam pilihan. Selain kue ulang tahun biasa dengan berbagai bentuk yang dapat dipesan sesuai selera dan keinginan, Anda dapat memilih yang lebih sederhana dan praktis mengingat si kecil baru berumur 1 tahun. Contohnya, kue ulang tahun yang terbuat dari cupcake yang disusun bertingkat. Mudah dan praktis untuk langsung dibagikan kepada para tamu cilik. Atau, bahkan bisa saja cukup hanya berupa sebuah cupcake yang dihias dilengkapi dengan 1 batang lilin.

DAMPAK NEGATIF SMARTPHONE

Sebuah studi baru menyebutkan bahwa keseringan menggunakan smartphone atau PC tablet ternyata berbahaya karena dapat memicu timbulnya 'Text Nect'.
Text neck merupakan istilah untuk mendeskripsikan peregangan leher yang terjadi terlalu lama, dan dapat menjadi pelopor untuk kerusakan rematik secara permanen jika tidak diobati.

Seperti dikutp dari Telegraph, Rachael Lancaster, seorang chiropractor dari Klinik Freedom Back, Leeds, Inggris mengatakan bahwa, banyak pasiennya yang datang kepadanya dan mengeluh masalah yang disebabkan text neck.

"Text neck terjadi karena leher terlalu lama menunduk. Pasien semakin meningkat karena populernya smartphone dan PC tablet, seperti Ipad," jelas Lancaster.

Kondisi ini terjadi karena sendi dan jaringan di leher memang tidak dirancang untuk membungkuk dalam waktu yang lama, dan menghabiskan waktu berjam-jam memandang ke bawah pada layar, sehingga menempatkan sendi dan jaringan di leher dalam keadaan tertekan.

Text neck yang tidak segera diobati, lama-kelamaan akan menyebabkan terjadinya sakit leher, sakit kepala dan nyeri di bahu, lengan hingga pergelangan tangan.

sumber: forumkami.net

INFEKSI JAMUR KRONIS

ATHLETE'S FOOT

Jangan biarkan nama membodohi Anda. Siapapun bisa menderita infeksi jamur kronis tidak hanya para atlet saja. Jika dua hal ini terjadi:

• Bertelanjang kaki, sehingga mereka terkena semacam jamur.
• Jamur yang memiliki lingkungan yang tepat untuk tumbuh - seperti sepatu panas dan berkeringat!

Sebuah Mikroorganisme apakah yang menyebabkan infeksi jamur kronis atau tinea pedis (katakanlah: timah-ee-uh Peh-dus), adalah infeksi kulit yang umum yang disebabkan oleh jamur, mikroorganisme tanaman seperti (katakanlah: my-kro- atau-guh-niz-um) terlalu kecil untuk dilihat dengan mata telanjang. Jamur ini memakan sel-sel kulit lama. Dan banyak dari mereka dapat ditemukan di kaki!

Meskipun infeksi jamur kronis kebanyakan terjadi di kalangan orang dewasa remaja dan muda, anak-anak dan perempuan bisa mendapatkannya juga. Orang dengan kaki berkeringat atau lembab sangat beresiko. Berjalan tanpa alas kaki adalah salah satu cara jamur bisa hinggap pada kaki Anda. Itulah mengapa ibu atau ayah Anda mungkin mengatakan memakai sandal Anda ketika Anda mandi di kamar mandi umum.

Mengapa disebut Athlete’s Foot?

Karena biasanya menyerang kaki atlet. Mengapa? Jamur yang menyebabkan hal itu dapat ditemukan dipermukaan yang hangat lembab di sekitar kolam renang, kamar mandi umum, dan ruang ganti. Orang-orang berjalan tanpa alas kaki di permukaan ini dan jamur berakhir di kaki mereka.
Tapi hanya memiliki jamur pada kaki Anda tidak cukup untuk menyebabkan infeksi. Infeksi terjadi jika kondisinya memungkinkan untuk kembangnya jamur. Jamur suka basah, sehingga:

• Keringkan kaki Anda dengan benar setelah berenang, mandi , atau.
• Jangan memakai sepatu ketat ketika kaki Anda berkeringat.
• Sering ganti sepatu atau kaos kaki setiap hari

Apakah Tanda dan Gejalanya?

Kasus infeksi jamur dapat ringan sampai berat. Seseorang yang memiliki itu mungkin memiliki ruam yang gatal dan luka bakar. Tanda-tanda lain dan gejala termasuk:

• benjolan pada kaki
• retak, melepuh, atau mengelupas, sering di antara jari kaki
• kemerahan dan pembentukan kerak pada telapak kaki
• kulit di antara jari kaki mungkin terlihat iritasi dan memiliki bau yang tidak enak.
• ruam yang menyebar ke punggung kaki
• adanya goresan (coba untuk tidak menggaruk!)

Infeksi jamur dapat menyebar ke bagian lain dari kaki Anda, termasuk kuku Anda. Hal ini juga dapat menginfeksi bagian lain dari tubuh - seperti selangkangan dan ketiak (jangan menyentuh bagian tubuh yang lain setelah menyentuh bagian yang terinfeksi. Bisa menular!).

Apa yang Akan dilakukan Dokter?

Seorang dokter dermatologist (baca: dur-muh-tal-uh-jist) dokter kulit dokter, kulit, atau ahli penyakit kaki, dapat mengetahui apakah Anda memiliki infeksi jamur atau tidak. Anak-anak bisa mendapatkan kondisi kaki infeksi mungkin karena alergi terhadap bahan dalam sepatu yang mereka kenakan.
Tapi dokter akan dapat mengatakan dengan melihat kulit di kaki Anda. Dokter Anda mungkin akan mengikis sampel kulit untuk menguji jamur atau bakteri. Jangan khawatir, ini tidak akan menyakiti - Anda memiliki banyak lapisan kulit ekstra pada kaki Anda!

Pengobatan biasanya sederhana. Untuk kasus ringan, dokter Anda mungkin telah Anda menerapkan bedak/ salep yang mengandung obat atau krim yang membunuh jamur, yang akan membuat kaki Anda merasa lebih baik dalam beberapa hari. Kadang-kadang Anda akan perlu menggunakan obat untuk sampai satu bulan untuk menyingkirkan infeksi jamur itu sepenuhnya.

Anda juga harus menjaga kaki Anda kering dan menghindari sepatu sebanyak mungkin karena jamur tidak dapat mudah tumbuh dalam kondisi kering atau udara terbuka. Jika hal-hal tersebut tidak membantu membersihkan infeksi, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat kuat, yang harus anda minum.
Sangat penting untuk memeriksakan infeksi jamur ke dokter karena jika tidak diobati, ia akan terus menyebar, membuat kaki Anda merasa sangat gatal dan tidak nyaman dan akan menjadi semakin parah.
Pencegahan infeksi jamur kronis

• Untuk membantu menghindari hal itu:
• Cuci kaki Anda setiap hari.
• Keringkan kaki Anda secara menyeluruh, terutama di antara jari kaki.
• Kadang-kadang bertelanjang kaki di rumah - terutama pada malam hari.
• Hindari memakai sepatu ketat atau sintetis yang tidak memungkinkan kaki Anda untuk "bernapas."
• Pakailah sandal sekitar kawasan kolam renang, kamar mandi umum, dan pusat kebugaran untuk
• Menghindari jamur.
• Kenakan kaus kaki yang menyerap kelembaban.
• Ganti kaus kaki Anda setiap hari (atau lebih sering) jika mereka mendapatkan basah.
• Mintalah orang tua Anda untuk membeli bedak antijamur untuk dimasukkan ke dalam sepatu
• Semprot sepatu Anda dengan desinfektan atau dijemur di bawah sinar matahari untuk membantu membunuh kuman.
• Jangan berbagi handuk atau alas kaki.

Diterjemahkan : Yudha S
Diulas oleh: Patrice Hyde, MD
Tanggal terakhir: Oktober 2011

RADANG USUS BUNTU (APPENDICITIS)

Apakah Anda tahu Madeline karakter? Dalam salah satu cerita, ia terbangun pada suatu malam di sekolah asrama dengan perut yang sangat sakit. Dokter bilang itu usus buntu menyebabkan rasa sakit, jadi dia dilarikan ke rumah sakit untuk operasi. Segera, ia pulih dan merasa jauh lebih baik.
Tapi mengapa perlu di operasi?

Apakah Apendisitis?

(baca: uh-pena-dix) adalah jari berbentuk kantong yang terhubung ke usus besar Anda, di bagian kanan bawah perut Anda, juga disebut perut Anda. Dan tidak ada fungsi atau kegunaannya. Jadi jika seorang perlu untuk memotongnya, tubuh akan bekerja dengan baik setelah operasi. Beberapa peneliti berpikir bahwa bertahun-tahun lalu, usus buntu pernah menjadi bagian penting dari sistem pencernaan, namun kita tidak perlu lagi.

Bila usus buntu Anda meradang, atau membengkak, itu disebut usus buntu (katakanlah: uh-pena-di-Sye-tis). Baik anak-anak dan orang dewasa bisa mendapatkan usus buntu. Tidak ada faktor penyebab yang jelas mengapa radang usus buntu terjadi. Kadang-kadang itu terjadi setelah ada infeksi di usus. Kadang-kadang sesuatu yang menyebabkan penyumbatan di usus buntu, maka akan meradang.
Apendisitis tidak menular. Ini berarti Anda tidak dapat menangkap itu dari siapa saja yang memilikinya.

Gejala usus buntu

Orang memiliki berbagai jenis gejala ketika mereka memiliki usus buntu. Seseorang dengan usus buntu mungkin merasa seolah-olah dia mengalami kram perut atau gangguan pencernaan yang parah.
Biasanya, gejala pertama adalah sakit perut sekitar pusar. Sakit perut bisa lebih buruk dengan bergerak, batuk melompat, atau napas dalam. Kadang-kadang disertai muntah. Setelah beberapa jam, rasa sakit cenderung bergerak ke sisi kanan bawah perut. Kadang-kadang nyeri dapat menjadi tajam dan intens di daerah ini - cukup untuk membuat anak-anak terbangun dan menangis di malam hari.
Seseorang dengan usus buntu tidak merasa lapar dan mungkin memiliki sedikit demam. Beberapa orang tidak ingin bergerak karena mereka merasa lebih baik jika mereka berbaring dan meringkuk.

Apa yang dilakukan Dokter?

Setiap kali Anda memiliki sakit perut, Anda akan perlu untuk masuk untuk mengunjungi klinik, rumah sakit atau pergi ke gawat darurat.
Dokter dapat memeriksa di sisi kanan bawah perut Anda, sebuah tempat yang dikenal sebagai titik McBurney. Tempat ini menyakitkan jika anak memiliki usus buntu.
Dokter juga dapat menguji sampel darah untuk melihat apakah ada sejumlah besar sel darah putih, yang berarti mungkin ada infeksi dalam tubuh.
Dokter mungkin juga memeriksa sampel urin untuk memastikan tidak ada infeksi dalam urin. Kadang-kadang, dokter akan mengambil gambar khusus seperti X-ray, CAT scan, atau USG perut.
Jika dokter memutuskan bahwa seorang anak memiliki usus buntu, usus buntu akan perlu dipotong dalam sebuah operasi. Anda tidak akan diizinkan untuk makan atau minum apa pun sampai setelah operasi.
Untuk mempersiapkan operasi usus buntu, seorang anak akan diberikan anestesi (dibius)untuk menjaga anak dari merasakan sakit selama operasi.
Selama operasi, dokter bedah akan membuat luka kecil di bagian perut. Operasi akan meninggalkan bekas luka kecil.

Setelah Operasi

Setelah operasi usus buntu, seorang anak akan tinggal di rumah sakit selama beberapa hari. Waktu yang anak-anak perlu pulih dari operasi ini bervariasi, tetapi mereka biasanya kembali ke sekolah di sekitar 1 sampai 3 minggu.
Seseorang yang telah operasi usus buntu akan segera merasa lebih baik, dan tidak akan merasa berbeda. Dan inilah beberapa berita baik: Anak itu tidak akan pernah perlu khawatir tentang usus buntu lagi!

Diterjemahkan oleh : Yudha. S
Diulas oleh: Yamini Durani, MD
Tanggal terakhir: September 2010

TIP LIBURAN AKHIR TAHUN

Berlibur di akhir tahun tentu saja perlu, guna mengembalikan kesegaran tubuh dan pikiran kita dari ketegangan setelah bekerja hampir selama satu tahun penuh. Lantas kemana anda akan menghabiskan liburan panjang akhir tahun ini?

Jalan-jalan ke Bali, keluar negeri atau hanya sekedar piknik bersama keluarga? Apapun rencana liburan anda, tentunya anda harus mempersiapkannya dengan sebaik-baiknya. Berikut ini tip untuk anda agar liburan akhir tahun anda dapat berjalan dengan baik.

• Jika anda menggunakankendaraan pribadi, periksa lebih dahulu kondisinya. Bagaimanapun untuk sebuah perjalanan jauh, kondisi mobil anda harus dalam keadaan prima.
• Jika ingin ikut paket tur dengan biro perjalanan, pilihlah biro perjalanan yang benar-benar bisa anda percaya.
• Pada perjalanan yang memakan waktu lama penting kiranya untuk mempersiapkan tubuh agar tetap sehat dan bugar. Karena itu jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin dan mineral yang bisa anda dapatkan melalui suplemen multivitamin.
• Jika ingin menginap selama beberapa hari, bawalah beberapa stel busana yang bisa di mitch & match. Dengan demikian anda tak perlu membawa baju terlalu banyak. Bahan yang dipilih sebaiknya yang terbuat dari bahan katun karena bahan ini menyerap keringat, terutama untuk dikenakan pada siang hari. alangkah baiknya jika anda memakai pakaian yang berkantung agak banyak guna menyimpan segala sesuatu yang diperlukan dalam perjalanan. seperti sisir, tisu, dompet, uang receh dan lainnya.
• Mengenakan mode busana yang disesuaikan dengan tempat liburan anda juga sangat disarankan. Misalnya, untuk ke daerah pantai anda bisa mengenakan kulot, baju hawaii dan topi lebar.
• Jangan lupa membawa kamera atau handicam untuk menokumentasikan momen-momen menarik selama liburan.
• Untuk sepatu, pakailah yang nampak comfortable dan berhak rendah. selain praktis dan menjadikan ada tetap lincah, juga untuk membuat agar darah tetap lancar mengalir samapi ke ujung kaki.
• Selama di perjalanan sebaiknya anda tetap aktif. cobalah ngobrol tentang hal-hal yang menyenangkan dengan temanperjalanan anda.
• Jika anda menggunakan mobil pribadi dan memegang kemudi, istirahatlah setiap selama beberapa jam. Mengemudi dalam keadaan lelah sangat tidak aman.
• Nah, dengan memperhatikan tip yang kami berikan, mudah-mudahan liburan akhir tahun anda menjadi sangat menyenangkan.