GOODIE BAG ULANG TAHUN ANAK

Jinjingan Sehat Pesta Ulang Tahun Balita

Jinjingan pesta ulang tahun teman balita Anda membuat gregetan. Isi goody bag tidak goody alias tidak sehat. Ada beberapa jenis keripik bungkus, banyak permen, minuman sirup warna ngenjreng, jelly merek tidak jelas, semuanya manis. Padahal sebenarnya tidak sulit, merangkai jinjingan lezat tapi tetap sehat.

Jangan memasukkan:

• Keripik bungkus, karena umumnya mengandung MSG (beberapa produsen mangganti nama monosodium glutamate menjadi mononatrium glutamate, yang sebenarnya sama saja)
• Terlalu banyak permen (lebih dari 5 butir), yang ditambah lagi dengan cokelat, jelly kemasan sehingga kadar gula sangat tinggi.
• Makanan kemasan bermerek tidak jelas.
• Makanan/kue basah, berair, lumer, gampang rusak atau rapuh.
• Didominasi rasa manis atau gurih.
• Isi keseluruhan goody bag kurang/tidak bergizi.
• Semuanya makanan kemasan.

Masukkan:

• Biskuit khusus balita, biskuit susu, gandum atau havermut.
• Camilan kering buatan sendiri, misalnya cheese stick, bread stick, kacang campur, caramel nut corn, kremes, chees twist, keciput, untir-untir, rengginang, keripik bawang, keripik pisang/ubi, paste;, susu mini, rempeyek mini, bagelen.
• Ganti permen dengan cokelat karena mengandung susu dan cocoa, sehingga lebih bergizi.
• Variasikan dengan buah kering, pop corn bersalut caramel, atau kacang madu.
• Buat jelly sendiri dengan tambahan aneka buah, susu, dan putih telur.
• Pilih produsen makanan bereputasi baik, kemasna utuh dan higienis, ada kode produksi, bahan dan kandungan nutrisi, tanggal kadaluarsa, dan izin Depkes/BPOM.
• Makanan praktis, kering, tidak mengotori tangan atau pakaian balita, tidak mudah rusak, awet (1-2 hari).
• Kombinasi rasa dan antara makanan bernutrisi baik (telur, buah, susu, kacang-kacangan, yoghurt, buah kering) dengan camilan ringan yang kandungan gizinya sedikit, seprti keripik atau permen
• Kombinasikan produk kemasan dengan makanan buatan sendiri untuk menjamin kualitas nutrisinya.

MAKNA DIBALIK ULANG TAHUN PERTAMA ANAK

Bagi sebagian orang tua lain, perayaan ulang tahun pertama dapat menjadi ajang berkumpul bersama seluruh keluarga besar kedua pihak. Acara ini bisa menjadi momentum untuk mengabadikan kehadiran beberapa generasi keluaga besar Anda dan pasangan.

Ungkapan rasa syukur. Biasanya acara kumpul keluarga besar pada perayaan ulang tahun pertama ini dilakukan bila anak adalah cucu pertama yang dinanti-nanti kehadirannya dalam keluarga besar Anda maupun pasangan. Selain itu, perayaan dapat bermakna sebagai ungkapan rasa syukur atas kelahiran anak yang lahir dengan selamat telah melewati 1 tahun pertamanya.

Bertemu keluarga besar. Melalui momen perayaan ulang tahun pertama ini, meskipun anak mungkin belum terlalu menikmati pesta yang diselenggarakan untuknya, paling tidak dia dapat bertemu dengan saudara-saudara sepupunya maupun tamu-tamu cilik yang datang. Kegiatan ini dapat menjadi sarana anak untuk belajar bersosialisasi, mulai dari anak-anak sebayanya hingga orang-orang dari beberapa generasi sebelumnya, seperti kakek dan nenek, atau bahkan buyut.

Kesempatan anak untuk bersosialisasi semakin besar apabila dalam acara tersebut diadakan permainan yang memungkinkan orang-orang yang hadir dalam pesta tersebut saling berinteraksi dengan akrab. Misalnya, bayi dan anak balita dipangku atau digendong oleh orang-orang dewasa yang hadir secara bergantian mengikuti irama lagu.

Hadiah. Berbagai hadiah yang diterima anak dapat menjadi kenangan indah terhadap orang-orang yang memberi hadiah tersebut sebagai ungkapan rasa sayang dan cinta mereka terhadap anak. Bila hadiah yang diterima dirawat dengan baik hingga anak berumur 4-5 tahun, kelak dia dapat mengenali wajah-wajah orang yang memberi hadiah dari foto-foto pesta ulang tahun pertamanya itu.

Abadikan dalam foto atau video. Rekaman berkumpulnya seluruh keluarga besar tersebut, baik dalam bentuk foto maupun video, kelak menjadi dokumentasi keluarga yang sangat berharga. Melalui rekaman pesta ulang tahunnya yang pertama, bukan tidak mungkin kelak anak dapat mengenal wajah kakek dan nenek buyutnya yang hadir saat itu.
Merancang Pesta Ulang Tahun Pertamanya
Wah..gak terasa sang buah hati sebentar lagi genap berusia satu tahun. Lucu juga kalau dibuatkan perayaan ulang tahun pertamanya. Tapi kira-kira, apa saja yang perlu dipersiapkan?

Kapan waktu yang tepat? Waktu yang tepat untuk acara ulang tahun balita adalah sesuai jam tidurnya. Bila pola balita tidur di siang hari, peseta sebaiknya diadakan sore hari, begitu pula sebaliknya. Pilih hari di akhir pekan karena para tamu kemungkinan besar bisa datang.

Berapa lama? Usahakan kurang dari dua jam. Anda tentu ingin balita tetap ceria dan bersemangat saat difoto atau ketika ia bertemu teman-temannya, bukan? Lebih lama dari wkatu itu, balita lelah hingga rewel.

Berapa jumlah tamu? Balita usia ini kerap tak nyaman bertemu banyak orang yang tidak dikenalnya. Sangat bijaksana jika Anda hanya mengundang orang-orang yang cukup dekat dengan balita. Pastikan cukup ruang untuk menampung para tamu. Terlebih jika merek amengajak balita dan pengasuh. Ruangan sempit dan tamu berdesakan membuat suasana lebih sulit dikendalikan dan memunculkan rasa tidak nyaman pada anak dan tamu-tamu kecilnya.

Apa yang Anda sajikan? Tak harus makanan besar. Boleh saja berupa camilan, termasuk finger food yang cocok untuk bayi. sebaiknya hindari memilih sajian yang besar kemungkinan menyebabkan balita alergi, seperti makanan laut. Atau, camilan yang berbahaya bagi anak karena bisa membuatnya tersedak, seperti kacang atau permen.

Indoor atau outdoor? Masing-masing ada kelebihan dan kekurangannya. Jika pilih outdoor, Anda musti siap jika di tengah acara tiba-tiba hujan. Perhatikan keamanan sekeliling karena ada banyak anak yang bisa berkeliaran dan lepas dari pengawasan orang dewasa.

Tema acara? Terserah Anda. Bisa terinspirasi tokoh film seperti Winni the pooh atau Barney atau tema laut, piknik, warna dan sebagainya. Hati-hati jika mendatangkan karakter sesuai tema, seperti Barney atau badut, karena anak usia ini umumnya takut dengan karakter jadi-jadian seperti itu.

Perlu kostum? Melihat balita memakai kostum beruang memang lucu, apalagi jika mengambil tema Winnie the Pooh, tapi Anda harus memperhatikan kenyamanan anak karena dapat mempengaruhi mood-nya. Bila tempat acara cukup panas, sebaiknya pakaikan dia baju-baju dari bahan katun. Jika busana tetap ingin disesuaikan dengan tema, cukup pilihkan atau t-shirt bergambar Winni the Pooh.

Apa isi goodie bag? Pilih antara barang, makanan atau kombinasi keduanya. Sebaiknya pilih makanan yang cocok untuk anak segala usia, seperti biskuit. Jika goodie bag berisi barang-barang seperti mainan, sebaiknya pilih yang netral, bisa digunakan anak perempuan atau laki-laki, dan tidak membehayakan si penerima.

PERAYAAN ULANG TAHUN ANAK

Perlukah Ultah Pertama Anak Dirayakan?

Ulang tahun pertama anak ingin Anda rayakan. Anda ingin mensyukuri kehadiran buah hati Anda. Sayang, anak tak paham makna ulang tahun. Dia pun belum mengerti, sekalipun Anda menggelar pesta yang mewah. Tabung saja dulu ide heboh Anda, wujudkan di usia yang tepat.

Jika perlu dirayakan:
• Rancang sebuah acara keluarga yang hanya mengundang keluarga dan teman dekat. Anak usia ini takut orang asing, apalagi dalam jumlah banyak. Adakan acara di rumah, tempat yang nyaman buat si kecil.
• Buat permainan interaktif antara anak dengan orang tua. Misalnya, main ular naga, Anda yang gedong si kecil dan tamu yang lain ikut dalam barisan ular naga. Lakukan permainan setelah anak bisa beradapatasi dengan suasana.
• Sediakan hadiah istimewa untuk kenang-kenangan perayaan ulang tahun pertama anak. Misalnya piring dengan gambar angka satu. Buatkan scapbook yang memuat foto anak selama satu tahun pertama hidupnya sampai pada hari ulang tahunnya. Simpan scrapbook ini, berikan kepada anak saat dia sudah berusia lebih besar.
• Rekam acara ulang tahun ini, ajak anak nonton saat dia sudah agak besar. Dia pasti senang.

Jika tidak perlu dirayakan:
• Mengundang anak-anak lain yang bukan keluarga.
• Merayakannya secara berlebihan, misalnya memenuhi ruangan dengan dekorasi, mengundang badut untuk mengisi acara, atau acara berdurasi lama. Hal ini membuat anak tidak nyaman.

Meriahkan Ulang Tahun Pertama Anak
Satu tahun pertama kehidupan anak merupakan momen indah untuk dikenang sepanjang hidup. Berikut tips merayakan pesta ulang tahun yang pertama anak Anda

• Waktu pesta lebih tepat diselenggarakan pada hari libur atau akhir pekan.
• Durasi pesta sebaiknya 30-60 menit karena bila terlalu lama anak-anak akan merasa kelelahan dan pada akhirnya jadi rewel dan menangis, sementara anak yang berulang tahun malah tertidur selama acara pesta
• Tempat paling ideal adalah di rumah atau tempat yang bersuasana hommy, yaitu nyaman dan mirip suasana rumah. Saat ini tersedia bermacam pilihan tempat untuk menyelenggarakan pesta ulang tahun anak
• Jumlah undangan, dalam hal ini bayi dan anak balita sebagai tamu “cilik”, sebaiknya tidak lebih dari 10 orang; sebab mereka akan datang bersama 'rombongan' sehingga secara keseluruhan jumlah yang akan hadir cukup banyak. Bila terlalu banyak membuat anak justru tidak nyaman dan bingung
• Makanan bisa Anda sajikan dalam bentuk paket yang dapat dibawa pulang karena bayi maupun balita, belum tentu mau memakannya di tempat pesta. Jenis makanan maupun minuman, pilih yang tidak berpotensi memicu timbulnya alergi, misalnya makanan yang mengandung seafood (udang), dan aneka buah
• Pakaian, sebaiknya utamakan yang nyaman dipakai. Jika ada dress code atau harus menyesuaikan dengan tema seluruh acara, misalnya karena ke ulang tahun anak bertema Mickey Mouse, maka para tamu cilik bisa disarankan menggunakan pakaian bertema aneka tokoh Walt Disney yang mudah dijumpai dengan bahan kaos
• Goodiebag, isi dengan makanan sehat. Misalnya, aneka jenis buah-buahan segar yang dibungkus menggunakan pita aneka warna, puding buah, coklat, permen jeli aneka bentuk dan warna. Selain itu, Anda dapat pula menambahkan suatu benda yang dapat menjadi kenangan indah bagi para tamu cilik terhadap si kecil Anda yang berulang tahun. Anda bisa memesan kalender bergambar foto-foto si kecil atau puzzle serta permainan laina yang dapat menjadi sarana melatih kemampuan motorik kasar maupun halus anak
• Kue ulang tahun tersedia beragam pilihan. Selain kue ulang tahun biasa dengan berbagai bentuk yang dapat dipesan sesuai selera dan keinginan, Anda dapat memilih yang lebih sederhana dan praktis mengingat si kecil baru berumur 1 tahun. Contohnya, kue ulang tahun yang terbuat dari cupcake yang disusun bertingkat. Mudah dan praktis untuk langsung dibagikan kepada para tamu cilik. Atau, bahkan bisa saja cukup hanya berupa sebuah cupcake yang dihias dilengkapi dengan 1 batang lilin.

DAMPAK NEGATIF SMARTPHONE

Sebuah studi baru menyebutkan bahwa keseringan menggunakan smartphone atau PC tablet ternyata berbahaya karena dapat memicu timbulnya 'Text Nect'.
Text neck merupakan istilah untuk mendeskripsikan peregangan leher yang terjadi terlalu lama, dan dapat menjadi pelopor untuk kerusakan rematik secara permanen jika tidak diobati.

Seperti dikutp dari Telegraph, Rachael Lancaster, seorang chiropractor dari Klinik Freedom Back, Leeds, Inggris mengatakan bahwa, banyak pasiennya yang datang kepadanya dan mengeluh masalah yang disebabkan text neck.

"Text neck terjadi karena leher terlalu lama menunduk. Pasien semakin meningkat karena populernya smartphone dan PC tablet, seperti Ipad," jelas Lancaster.

Kondisi ini terjadi karena sendi dan jaringan di leher memang tidak dirancang untuk membungkuk dalam waktu yang lama, dan menghabiskan waktu berjam-jam memandang ke bawah pada layar, sehingga menempatkan sendi dan jaringan di leher dalam keadaan tertekan.

Text neck yang tidak segera diobati, lama-kelamaan akan menyebabkan terjadinya sakit leher, sakit kepala dan nyeri di bahu, lengan hingga pergelangan tangan.

sumber: forumkami.net

INFEKSI JAMUR KRONIS

ATHLETE'S FOOT

Jangan biarkan nama membodohi Anda. Siapapun bisa menderita infeksi jamur kronis tidak hanya para atlet saja. Jika dua hal ini terjadi:

• Bertelanjang kaki, sehingga mereka terkena semacam jamur.
• Jamur yang memiliki lingkungan yang tepat untuk tumbuh - seperti sepatu panas dan berkeringat!

Sebuah Mikroorganisme apakah yang menyebabkan infeksi jamur kronis atau tinea pedis (katakanlah: timah-ee-uh Peh-dus), adalah infeksi kulit yang umum yang disebabkan oleh jamur, mikroorganisme tanaman seperti (katakanlah: my-kro- atau-guh-niz-um) terlalu kecil untuk dilihat dengan mata telanjang. Jamur ini memakan sel-sel kulit lama. Dan banyak dari mereka dapat ditemukan di kaki!

Meskipun infeksi jamur kronis kebanyakan terjadi di kalangan orang dewasa remaja dan muda, anak-anak dan perempuan bisa mendapatkannya juga. Orang dengan kaki berkeringat atau lembab sangat beresiko. Berjalan tanpa alas kaki adalah salah satu cara jamur bisa hinggap pada kaki Anda. Itulah mengapa ibu atau ayah Anda mungkin mengatakan memakai sandal Anda ketika Anda mandi di kamar mandi umum.

Mengapa disebut Athlete’s Foot?

Karena biasanya menyerang kaki atlet. Mengapa? Jamur yang menyebabkan hal itu dapat ditemukan dipermukaan yang hangat lembab di sekitar kolam renang, kamar mandi umum, dan ruang ganti. Orang-orang berjalan tanpa alas kaki di permukaan ini dan jamur berakhir di kaki mereka.
Tapi hanya memiliki jamur pada kaki Anda tidak cukup untuk menyebabkan infeksi. Infeksi terjadi jika kondisinya memungkinkan untuk kembangnya jamur. Jamur suka basah, sehingga:

• Keringkan kaki Anda dengan benar setelah berenang, mandi , atau.
• Jangan memakai sepatu ketat ketika kaki Anda berkeringat.
• Sering ganti sepatu atau kaos kaki setiap hari

Apakah Tanda dan Gejalanya?

Kasus infeksi jamur dapat ringan sampai berat. Seseorang yang memiliki itu mungkin memiliki ruam yang gatal dan luka bakar. Tanda-tanda lain dan gejala termasuk:

• benjolan pada kaki
• retak, melepuh, atau mengelupas, sering di antara jari kaki
• kemerahan dan pembentukan kerak pada telapak kaki
• kulit di antara jari kaki mungkin terlihat iritasi dan memiliki bau yang tidak enak.
• ruam yang menyebar ke punggung kaki
• adanya goresan (coba untuk tidak menggaruk!)

Infeksi jamur dapat menyebar ke bagian lain dari kaki Anda, termasuk kuku Anda. Hal ini juga dapat menginfeksi bagian lain dari tubuh - seperti selangkangan dan ketiak (jangan menyentuh bagian tubuh yang lain setelah menyentuh bagian yang terinfeksi. Bisa menular!).

Apa yang Akan dilakukan Dokter?

Seorang dokter dermatologist (baca: dur-muh-tal-uh-jist) dokter kulit dokter, kulit, atau ahli penyakit kaki, dapat mengetahui apakah Anda memiliki infeksi jamur atau tidak. Anak-anak bisa mendapatkan kondisi kaki infeksi mungkin karena alergi terhadap bahan dalam sepatu yang mereka kenakan.
Tapi dokter akan dapat mengatakan dengan melihat kulit di kaki Anda. Dokter Anda mungkin akan mengikis sampel kulit untuk menguji jamur atau bakteri. Jangan khawatir, ini tidak akan menyakiti - Anda memiliki banyak lapisan kulit ekstra pada kaki Anda!

Pengobatan biasanya sederhana. Untuk kasus ringan, dokter Anda mungkin telah Anda menerapkan bedak/ salep yang mengandung obat atau krim yang membunuh jamur, yang akan membuat kaki Anda merasa lebih baik dalam beberapa hari. Kadang-kadang Anda akan perlu menggunakan obat untuk sampai satu bulan untuk menyingkirkan infeksi jamur itu sepenuhnya.

Anda juga harus menjaga kaki Anda kering dan menghindari sepatu sebanyak mungkin karena jamur tidak dapat mudah tumbuh dalam kondisi kering atau udara terbuka. Jika hal-hal tersebut tidak membantu membersihkan infeksi, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat kuat, yang harus anda minum.
Sangat penting untuk memeriksakan infeksi jamur ke dokter karena jika tidak diobati, ia akan terus menyebar, membuat kaki Anda merasa sangat gatal dan tidak nyaman dan akan menjadi semakin parah.
Pencegahan infeksi jamur kronis

• Untuk membantu menghindari hal itu:
• Cuci kaki Anda setiap hari.
• Keringkan kaki Anda secara menyeluruh, terutama di antara jari kaki.
• Kadang-kadang bertelanjang kaki di rumah - terutama pada malam hari.
• Hindari memakai sepatu ketat atau sintetis yang tidak memungkinkan kaki Anda untuk "bernapas."
• Pakailah sandal sekitar kawasan kolam renang, kamar mandi umum, dan pusat kebugaran untuk
• Menghindari jamur.
• Kenakan kaus kaki yang menyerap kelembaban.
• Ganti kaus kaki Anda setiap hari (atau lebih sering) jika mereka mendapatkan basah.
• Mintalah orang tua Anda untuk membeli bedak antijamur untuk dimasukkan ke dalam sepatu
• Semprot sepatu Anda dengan desinfektan atau dijemur di bawah sinar matahari untuk membantu membunuh kuman.
• Jangan berbagi handuk atau alas kaki.

Diterjemahkan : Yudha S
Diulas oleh: Patrice Hyde, MD
Tanggal terakhir: Oktober 2011

RADANG USUS BUNTU (APPENDICITIS)

Apakah Anda tahu Madeline karakter? Dalam salah satu cerita, ia terbangun pada suatu malam di sekolah asrama dengan perut yang sangat sakit. Dokter bilang itu usus buntu menyebabkan rasa sakit, jadi dia dilarikan ke rumah sakit untuk operasi. Segera, ia pulih dan merasa jauh lebih baik.
Tapi mengapa perlu di operasi?

Apakah Apendisitis?

(baca: uh-pena-dix) adalah jari berbentuk kantong yang terhubung ke usus besar Anda, di bagian kanan bawah perut Anda, juga disebut perut Anda. Dan tidak ada fungsi atau kegunaannya. Jadi jika seorang perlu untuk memotongnya, tubuh akan bekerja dengan baik setelah operasi. Beberapa peneliti berpikir bahwa bertahun-tahun lalu, usus buntu pernah menjadi bagian penting dari sistem pencernaan, namun kita tidak perlu lagi.

Bila usus buntu Anda meradang, atau membengkak, itu disebut usus buntu (katakanlah: uh-pena-di-Sye-tis). Baik anak-anak dan orang dewasa bisa mendapatkan usus buntu. Tidak ada faktor penyebab yang jelas mengapa radang usus buntu terjadi. Kadang-kadang itu terjadi setelah ada infeksi di usus. Kadang-kadang sesuatu yang menyebabkan penyumbatan di usus buntu, maka akan meradang.
Apendisitis tidak menular. Ini berarti Anda tidak dapat menangkap itu dari siapa saja yang memilikinya.

Gejala usus buntu

Orang memiliki berbagai jenis gejala ketika mereka memiliki usus buntu. Seseorang dengan usus buntu mungkin merasa seolah-olah dia mengalami kram perut atau gangguan pencernaan yang parah.
Biasanya, gejala pertama adalah sakit perut sekitar pusar. Sakit perut bisa lebih buruk dengan bergerak, batuk melompat, atau napas dalam. Kadang-kadang disertai muntah. Setelah beberapa jam, rasa sakit cenderung bergerak ke sisi kanan bawah perut. Kadang-kadang nyeri dapat menjadi tajam dan intens di daerah ini - cukup untuk membuat anak-anak terbangun dan menangis di malam hari.
Seseorang dengan usus buntu tidak merasa lapar dan mungkin memiliki sedikit demam. Beberapa orang tidak ingin bergerak karena mereka merasa lebih baik jika mereka berbaring dan meringkuk.

Apa yang dilakukan Dokter?

Setiap kali Anda memiliki sakit perut, Anda akan perlu untuk masuk untuk mengunjungi klinik, rumah sakit atau pergi ke gawat darurat.
Dokter dapat memeriksa di sisi kanan bawah perut Anda, sebuah tempat yang dikenal sebagai titik McBurney. Tempat ini menyakitkan jika anak memiliki usus buntu.
Dokter juga dapat menguji sampel darah untuk melihat apakah ada sejumlah besar sel darah putih, yang berarti mungkin ada infeksi dalam tubuh.
Dokter mungkin juga memeriksa sampel urin untuk memastikan tidak ada infeksi dalam urin. Kadang-kadang, dokter akan mengambil gambar khusus seperti X-ray, CAT scan, atau USG perut.
Jika dokter memutuskan bahwa seorang anak memiliki usus buntu, usus buntu akan perlu dipotong dalam sebuah operasi. Anda tidak akan diizinkan untuk makan atau minum apa pun sampai setelah operasi.
Untuk mempersiapkan operasi usus buntu, seorang anak akan diberikan anestesi (dibius)untuk menjaga anak dari merasakan sakit selama operasi.
Selama operasi, dokter bedah akan membuat luka kecil di bagian perut. Operasi akan meninggalkan bekas luka kecil.

Setelah Operasi

Setelah operasi usus buntu, seorang anak akan tinggal di rumah sakit selama beberapa hari. Waktu yang anak-anak perlu pulih dari operasi ini bervariasi, tetapi mereka biasanya kembali ke sekolah di sekitar 1 sampai 3 minggu.
Seseorang yang telah operasi usus buntu akan segera merasa lebih baik, dan tidak akan merasa berbeda. Dan inilah beberapa berita baik: Anak itu tidak akan pernah perlu khawatir tentang usus buntu lagi!

Diterjemahkan oleh : Yudha. S
Diulas oleh: Yamini Durani, MD
Tanggal terakhir: September 2010

TIP LIBURAN AKHIR TAHUN

Berlibur di akhir tahun tentu saja perlu, guna mengembalikan kesegaran tubuh dan pikiran kita dari ketegangan setelah bekerja hampir selama satu tahun penuh. Lantas kemana anda akan menghabiskan liburan panjang akhir tahun ini?

Jalan-jalan ke Bali, keluar negeri atau hanya sekedar piknik bersama keluarga? Apapun rencana liburan anda, tentunya anda harus mempersiapkannya dengan sebaik-baiknya. Berikut ini tip untuk anda agar liburan akhir tahun anda dapat berjalan dengan baik.

• Jika anda menggunakankendaraan pribadi, periksa lebih dahulu kondisinya. Bagaimanapun untuk sebuah perjalanan jauh, kondisi mobil anda harus dalam keadaan prima.
• Jika ingin ikut paket tur dengan biro perjalanan, pilihlah biro perjalanan yang benar-benar bisa anda percaya.
• Pada perjalanan yang memakan waktu lama penting kiranya untuk mempersiapkan tubuh agar tetap sehat dan bugar. Karena itu jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin dan mineral yang bisa anda dapatkan melalui suplemen multivitamin.
• Jika ingin menginap selama beberapa hari, bawalah beberapa stel busana yang bisa di mitch & match. Dengan demikian anda tak perlu membawa baju terlalu banyak. Bahan yang dipilih sebaiknya yang terbuat dari bahan katun karena bahan ini menyerap keringat, terutama untuk dikenakan pada siang hari. alangkah baiknya jika anda memakai pakaian yang berkantung agak banyak guna menyimpan segala sesuatu yang diperlukan dalam perjalanan. seperti sisir, tisu, dompet, uang receh dan lainnya.
• Mengenakan mode busana yang disesuaikan dengan tempat liburan anda juga sangat disarankan. Misalnya, untuk ke daerah pantai anda bisa mengenakan kulot, baju hawaii dan topi lebar.
• Jangan lupa membawa kamera atau handicam untuk menokumentasikan momen-momen menarik selama liburan.
• Untuk sepatu, pakailah yang nampak comfortable dan berhak rendah. selain praktis dan menjadikan ada tetap lincah, juga untuk membuat agar darah tetap lancar mengalir samapi ke ujung kaki.
• Selama di perjalanan sebaiknya anda tetap aktif. cobalah ngobrol tentang hal-hal yang menyenangkan dengan temanperjalanan anda.
• Jika anda menggunakan mobil pribadi dan memegang kemudi, istirahatlah setiap selama beberapa jam. Mengemudi dalam keadaan lelah sangat tidak aman.
• Nah, dengan memperhatikan tip yang kami berikan, mudah-mudahan liburan akhir tahun anda menjadi sangat menyenangkan.

PATROLI KUMAN

Dengan begitu banyak kuman di luar sana bisa diperkirakan si kecil akan jatuh sakit di musim ini. Bersiaplah dengan pengobatan yang tepat untuk 8 jenis penyakit anak yang umum berikut ini.

Setelah begitu banyak berkunjung ke dokter anak, rasanya saya sudah lihai mendiagnosis anak ketika mereka jatuh sakit. Dia pilek dan menarik-narik telinganya? Pasti dia mengalami infeksi telinga. Muntah dan diare? Sakit perut. Namun pada kunjungan terakhir ke dokter anak, saya terkejut mendapati putra saya menderita penyakit tangan, kaki dan mulut. Nama penyakitnya saja sudah membuat hati saya berdebar. Saya menarik napas dalam-dalam saat dokter menjelaskan bahwa coxsackievirus (istilah kedokteran yang cukup mengerikan) sebenarnya adalah penyakit umum pada anak dan Jacob akan sehat kembali dalam waktu 1 minggu. Tetap saja ini membuat saya bertanya-tanya penyakit yang namanya mengerikan apalagi yang mungkin bisa dideritanya?

Jawaban singkatnya : banyak

Anak-anak berusia 3 tahun ke bawah rentan terkena penyakit menular. Mereka terkena infeksi telinga, sakit perut dan flu yang juga disertai dengan penyakit lain yangmungkin belum pernah anda dengar. Selain memastikan anak-anak mendapatkan suntikan vaksin flu setiap tahun dan menerapkan gaya hidup sehat tidak banyak hal yang bisa anda lakukan untuk melindungi mereka. “ penyakit ringan adalah hal yang normal dalan hidup.” Kata Jennifer Shu, MD, penasehat Parents dan editor American Academy of Pediatrics’Baby & Child Health. “tidak adaorang tua yang ingin melihat anaknya sakit tapi si kecil juga tidak bisa hidup terisolasi dari lingkungan.”lantas apa hal terbaik yang bisa dilakukan? Simak penyakit umum pada anak dan penanganan terbaik untuk mereka berikut ini. Jadi anda tidak lagi panic saat si kecil mederita penyakit tertentu musim ini.


Selesma atau Pilek

Kemungkinan anak terserang 99%. Umumnya, anak-anak terkenal selesma 3-10 kali setiap tahun.

Gejala. Pilek, susah bernapas, bersin, batuk, sakit tenggorokan, sakit kepala, dan demam ringan.

Menularkah ? ya, selama 5 hari.

Pengobatan. Pastikan si kecil mendapatkan asupan cairan dan istirahat cukup. Gunakan alat pelembap udaya yang sejuk. Berikan ibuprofen atau asetaminofen untuk meringankan demam, nyeri, serta cairan tetes hidung jika hidungnya tersumbat. Hindari obat pilek jika si kecil masih berusia di bawah 6 tahun.

Yang anda harus tahu. Kuman penyebab selesma bisa hidup pada mainan, pegangan pintu, dan permukaan lainnya sampai dengan 2 hari. Ada lebih dari 200 virus penyebabnya. Jadi si kecil bisa terserang kuman yang berbeda setiap waktu. Namun, dia bisa tetap sehat jika anda mengajarinya untuk tidak menyentuh mata dan hidung, serta sering mencuci tangan dengan benar. Kurangi paparan kuman pada anak dengan mengelap kereta belanja, permukaan meja di restoran, dan kursi makan anak sebelum menggunakannya.


RSV (respiratory syncytial virus)

Kemungkinan anak terserang 90% anak-anak terkena penyakit ini pada usia 2 tahun.

Gejala : RSV menyebabkan gejala pilek umum dan sampai dengan 40% dari kasus yang terjadi memicu bronchitis, unfeksi pada saluran pernapasan kecil, yang membuat napas berbunyi, napas cepat dan pendek-pendek, serta batuk terus menerus.

Menularkah ? ya, pada saat periode inkubasi (4-6 hari) dan untuk 3-8 hari setelahnya.

Pengobatan. Tangai RSV seperti saat anda menangani pilek. Naum hubungi dokter secepatnya jika anak bernapas dengan cepat atau sulit bernapas. Dia mungkin memerlukan jenis pengobatan yang dihirup, atau dalam kasus yang parah, dia harus dirawat di rumah sakit.

Yang anda harus tahu. Iritasi udara membuat gejala RSV semakin parah. Jadi hindari asap rokok, bakaran kayu perapian, dan parfum pada anak, ujar Ellen Schumann, MD, dokter anak dari Marshfield Clinic di Weston Wiscosin.


Viral gastroenteritis

Kemungkinan anak terserang 90%, anak akan menderita paling tidak 1 kali sakit perut di usia 4 tahun.

Gejala. Muntah, diare, dan demam

Menularkah ? sangat. Anak anda akan mudah menularkannya selama dia masih diare, dan virusnya bisa hidup di dalam kotoran paling tidak untuk beberapa minggu setelahnya.

Pengobatan. Berikan anak banyak cairan (air dan cairan elektrolit) untuk mencegah dehidrasi. Jika dia tidak dapat menelan apapun berikan seteguk air dengan sendok, sedotan, atau pipet. Adana juga bisa mencoba es krim batangan dan jell-O. rasanya yang manis akan membuatnya lebih menyenangkan untuk dimakan.

Yang anda harus tahu. Untung saja ada vaksin oral rotavirus yagn baru (yang aman bagi bayi berusia 2 bulan atau lebih). Kurang dari 79% anak mengalami sakit perut serius ini.


Roseola

Kemungkinan anak terserang 77 % anak terserang virus ini di usia 2 tahun.

Gejala walaupun tanda petunjuk adalah berupa ruam merah di sekujur tubuh yang menetap hingga beberapa hari, kebanyakan anak yang berinfeksi juga mengalami demam, batuk, dan mungkin diare. “banyak orang tua yang tidak pernah tahu anaknya mengalami roseola, “kata Philip R, Fischer, MD, di Rochester, Minnesota. “Tanpa ruam, roseola hanya tampak seperti demam atau pilek.”

Menularkah? Si kecil bisa menularkannya sampai demamnya keluar, tapi ruamnya sendiri tidak menular.

Pengobatan. Tangani demamnya dengan ibuprofen untuk anak usia 6 bulan ke atas) atau asetaminofen. Acuhkan ada ruamnya yang sedikit terlihat seperti cacar tapi tidak terasa gatal atau sakit, dan akan segera hilang sendiri.

Yang ada harus tahu. Virus yang menyebabkan roseola dapat menetap di dalam tubuh dan aktif kembali, jadi bisa saja anak anda akan terserang lagi.


Infeksi telinga

Kemungkinan anak terserang 75% anak mengalaminya di usia 3 tahun.

Gejala. Si kecil mungkin akan mengalami demam, manarik-narik telinganya, dan menjadi rewel. Dia juga mungkin jadi susah tidur.

Menularkah? Tidak. Namun pilek yang menyebabkan terjadinya infeksi telinga mungkin saja menular.

Pengobatan. Ibuprofen dan asetaminofen akan mengurangi nyeri dan demam. Dokter akan meresepkan antibiotic atau menunggu untuk melihat apakah infeksinya hilang sendiri. Anda juga bisa mencoba pengobatan dari Richard Burnstine, MD, professor klinis anak di Northwestern University’s Feinberg School of Medicine di Chicago. Taruh lap kertas di dasar cangkir plastic kecilm tuangkan sedikit air panas, buang air yang berlebih dari cangkir, dan tempelkan cangkir tersebut ke kuping si kecil. Kehangatan yang lembab akan meringankan rasa nyerinya.

Yang anda harus tahu. Infeksi telinga bisa terjadi sepanjang malam. “telinga tampak baik-baik saja di suatu hari, dan esoknya sudah ada pembengkakan,”jelas Dr.Shu.


Influenza

Kemungkinan anak terserang. Sampai dengan 40% anak menderita flu setiap tahun.

Gejala . panas tinggi, ngilu pada tubuh, meriang, sakit tenggorokan, batuk, pilek.

Menularkah ? anak anda bisa menularkannya sekitar 2 minggu.

Pengobatan. Obat terbaik adalah pencegahan. Pastikan si kecil mendapatkan vaksin flu setahun sekali (saat usianya paling tidak sudah mencapai 6 bulan). Jika virusnya terdiagnosis dalam 48 jam dan dia sudah berusia setidaknya 1 tahun, dokter akan memberinya Tamiflu untuk meringankan gejalanya dan durasi sakitnya. Selain itu, tangani seperti anda menangani pilek.

Yang anda harus tahu. Vaksin flu tidak akan benar-benar melindungi si kecil, karena ada berbagai varian virus influenza menyerang setiap musim. Meskipun demikian vaksin flu layak dilakukan. Anak-anak dibawah usia 2 tahun (serta mereka di segala usia yang memiliki asma) berisiko tinggi mengalami komplikasi – termasuk dehidrasi dan masalah pernapasan – yang mungkin butuh rawat inap.


Penyakit tangan, kaki, dan mulut

Kemungkinan anak terserang 20 %

Gejala. Nyeri, muncul semacam lepuhan di dalam mulut, dan bejolan di telapak tangan, jari dan telapak kaki. Sering disertai dengan demam. Tergantung pada tingkat keparahan sakitnya. Si kecil mungkin tidak mau makan, minum dan berjalan.

Menularkah? Ya, terutama ketika dia sedang mengalami gejalanya, yang biasanya berlangsung selama seminggu.

Pengobatan, tangani dengan pereda rasa sakit dan berikan es krim batangan, yogurt, serta makanan dinginyang lembut di mulut. Hindari segala makanan asam, asin, atau pedas. Jika dia sudah berusia 6 bulan, cobalah pengobatan “pencuci mulut ajaib “ dari Debra Goledenring, MD, dokter anak di Livingston, New Jersey ini untuk mengurangi nyerinya. Campukan setengah sendok teh antasida cair ( seperti Mylanta) dan Benadryl, lalu oleskan pada gusi, lidah, dan bagian dalam pipinya dengan kapas.

Yang anda harus tahu. Coxsackievirus dapat menetap pada kotoran anak anda selama beberapa minggu, jadi cucilah tangan sampai benar-benar bersih setelah mengganti popok.


Batuk sesak napas

Kemungkinan anak terserang. Sekitar 16%sampai usianya mencapai 6 tahun.

Gejala. Infeksi menular pada pangkal dan batang tenggorokan ini menyebabkan batuk yang menyalak, terdengar seperti suara anjing laut, stridor ( parau, suara melengking saat anak menarik napas) dan menggelegar. Semuanya menjadi lebih parah di malam hari.

Menularkah? Virus yang menyebabkan batuk disertai sesak napas pada anak-anak ini menular, tapi anak-anak yang lebih besar dan orang dewasa yang terinfeksi hanya akan mengalami flu.

Pengobatan. Mandi dengan air hangat, dan biarkan si kecil duduk di kamar mandi beruap samapi gejalanya mereda. Membawanya keluar rumah dan terkena udara dingin malah akan lebih efektif untuk menghentikan batuknya. Jika udara di luar hangat, buka saja freezer kulkas anda dan biarkan dia menarik napas dalam-dalam, saran Richard Judelsohn, MD, dokter anak di Buffalo. Dokter mungkin akan meresepkan steroid untuk kasus yang serius.

Yang anda harus tahu. Jika anak anda tampaknya susah bernapas atau tersengal-sengal, segera hubungi dokter atau bawa dia ke UGD.

Si kecil bebas kuman

• Biarkan dia mencuci tanganya sebelum makan, setelah ke kamar mandi, atau kapanpun setelah dia menyentuh anak lain, binatang peliharaan, atau mainan milik bersama. Pastikan dia mencuci tangan selam 20 detik, atau kira-kira waktunya sama seperti ketika menyanyikan lagi happy birthday sebanyak 2 kali.
• Selalu simpan baby wipes atau cairan tangan steril di dalam tas popok, tas bawaan, dan mobil anda.
• Ajari si kecil menggunakan tisu ketika bersin atau batuk. Jika dia tidak punya tisu, dia bisa menggunakan lekukan siku tangan.
• Bersihkan mainan setiap minggu dengan air sabun hangat atau penyemprot bebas kuman.
• Jika botol, gelas isap, atauempengnyajatuh ke lantai, selalu cuci terlebih dulu sebelum memberikannya lagi. “Tidak ada aturan belum 3 detik,”jelas Dr. Jennifer Shu. “Jika sudah menyentuh lantai, berarti barang itu sudah kotor.”
• Jauhkan maianan dan buku yang penuh dengan kuman dalam ruang tunggu dokter. Lebih baik bawa mainan dan buku sendiri.
• Jangan berbagi barang pribadi dengan si kecil. Begitu juga peralatan rumah tangga, sikat gigi, cangkir, kain lap, handuk mandi, dan sisir. Serta jangan biarkan si kakak atau adiknya berbagi barang pribadi juga.

Sumber : Kartika

TIP MENGHIAS POHON TERANG

SUNGGUH INDAH RUPAMU…

Pohon Terang, pohon terang sungguh indah rupamu. Lilinmu bersinar terang, melihatnya hatiku senang. Natal telah datang. Tibalah saat menghias pohon terang. Namun, sebelum membeli dan menghiasnya, sebaiknya anda mengetahui beberapa hal penting dan serba-serbi pohon natal.

Menghias pohon natal merupakan kegiatan yang unik dan menarik. Terlebih lagi, bila anda menhias pohon cemara atau pinus hidup/ segar.. warna dan aroma yang timbul dari pohon segar membuat suasana Natal semakin nyata. Namun sebelum membeli dan menghias pohon natal ada beberapa hal yang harus anda ketahui.Misalnya, pilih pohon yang sehat dan segar hingga bisa bertahan lama- minimal sebulan hingga hari raya tahun baru. Berikut empat hal penting yang harus diingat ketika membeli pohon natal :

• Sebelum membeli, putuskan pilihan: apakah anda ingin membeli pohon yang sudah dipotong atau pohon dengan akarnya/
• Pilihlah pohon yang kelihatannya masih segar dan sehat. Artinya, bila anda memutuskan untuk membeli pohon yang sudah dipotong, pilihlah yang masih segar ketika membelinya. “Jika anda membeli di lading, pilih pohon yang baru di panen. Bila anda membeli di toko, pilihlah pohon yang baru. Maksimal baru 2-3 hari berada di toko,” kata Rogery Hay, seorang ahli pohon natal.
• Agar tak repot membersihkan karpet dan lantai setiap hari. Pilihlah jenis pohon yang ranting dan jarum-jarumnya tak mudah patah.
• Setiba dirumah, letakkan pohon di tempat yagn dingin dan jauhkan pohon dari sinar matahari langsung. Siram air secukupnya dari atas hingga ke bawah setiap hari.

Seputar pohon terang

• Konon, pohon cemara menjadi symbol umat Kristiani pada abad ke-7, ketika St Boniface menebang sebatang pohon oak- yang biasa digunakan sebagai lambing pemujaan kepercayaan masyarakat setempat. Tak lama berselang, tepat di tempat berkas pohon oak itu, tumbuh pohon cemara sebagai penggantinya.
• Tradisi membawa pohon natal ke dalam rumah dan menhiasnya dengan berbagai ornament bermula di Jerman pada abad ke 17. saat itu mulai dikenal hiasan tali-temali dari perak asli.
• Pangeran Albert merupakan orang pertama yang membawa pohon natal ke Inggris Raya pada 1841. pada tahun 1846, sebuah lukisan bergambar Pangeran Albert, Ratu Victoria dan putra-putri berdiri mengelilingi pohon natal muncul dalam Illustrated London News. Sejak itu pohon natal menjadi semakin terkenal dan membudidaya.
• Sekitar enam juta pohon natal terjual di Inggris Raya setiap tahunnya. Dan 40 juta pohon akan tumbuh setiap waktunya.
• Lampu-lampu listrik pohon natal dipatenkan di Amerika tahun 1882.
• Pohon natal imitasi pertama kali dibuat dari bulu angsa dan dijual pada awal abad ke-20.
• Bila anda ingin pohon natal beraroma cemara asli, rendam jarum-jarum daun ke dalam air dan lumuri batang pohon dengan getahnya.

TIPS MENGHIAS POHON NATAL

• Jika hiasan pohon natal anda tidak bisa ditempel hiasan, buatlah cantolan berbentuk huruf S dari kawat taman. Pasang ornament, lalu gantunglah di ranting dan cabang Pohon Natal.
• Hiaslah pohon natalanda dengan satu gaya, sehingga anda bisa memeriksa apakah pohon tersebut telah mendapatkan letak dan ruang yang pas.
• Selesaikan dekorasi pohon sesuai dengan gaya yang anda inginkan, lalu periksalah kebali, apakah masih ada ornament yang perlu ditambahkan. Lalu nyalakan lampu-lampu, dannikmatilah hasil kreasi anda.
• Periksalah apakah ada kabel yang rusak. Lihatlah bagian-bagian yang terpotong atau terkelupas dari kawat atau karet pelindungnya. Jika ada, jangan ambil resiko – beli lampu dan kabel yang baru.
• Periksalah apakah ada bola lampu yang sudah rusak atau pecah. Jika memang harus ada yang diganti, pastikan listrik sudak anda matikan terlebih dahuluh.
• Pastikan aliran listrik yang ada buat untuk pohon natal sesuai dengan standar yang berlaku. Periksa lagi peralatan listrik anda ketika membelinya.
• Jika ada menggunakan lampu-lampu di taman atau di luar rumah, pastikan semuanya cocok dan sesuai. Anda bisa memakai lampu luar rumah untuk didalam rumah, tapi janganlah memakai lampu dalam rumah untuk di luar rumah.
• Nikmati keindahan pohon terang anda jangan lupa, setiap malam, bila tidak diperlukan, matikan listriknya. Dan pastikan listrik mudah dinyalakan kapan saja.

Pohon natal mini

Seiring perjalan waktu, tradisi menghias pohon berukuran besar mulai dianggap merepaotkan. Di abad ke 16, tradisi pohon natal mini muncul di Jerman, Austria dan Perancis. Tahun 1840, Pangeran Albert – suami Ratu Victoria – memperkenalkan tradisi pohon natal mini di Inggris. Lewat sebuah lukisan yang menggambarkan pangeran dan keluarga berkumpul mengelilingi pohon natal mini yang berada di atas meja, tradisi menghias pohon terang mini semakin popular.

Aneka gaya menghias pohon natal mini

Pohon natal mini menjadi tren sepanjang masa Victoria dan biasanya dihias dengan menggunakan ornament buatan sendiri. Pohon cemara kecil ini semakin popular. Salah satu keunggulannya, pohon ini mudah dipindah-pindah dan anak-anak bisa ikut menhias sesuai selera mereka. Berikut beberapa gaya menghias pohon natal mini.

• Warna natal

Gaya ini terinspirasi dari tren budaya Indian - dimana perhiasan berwarna-warni beserta aksesoris gantungnya mempercantik suasana. Pohon natal dengan gaya hias seperti ini akan menarik perhatian anak-anak kecil. Karena itu, akan sangat indah dan cocok bila diletakkan di kamar tidur anak. Bola gantung, kaca kecil dapat ditambahkan sehingga menampilkan nuansa majik yang menyala-nyala.

• Serasi ruang

Pilihlah dekorasi dan ornament yang senada dengan nuansa dan warna ruangan agar pohon natal menjadi kesatuan yang manis dan tidak mendominasi ruangan.

• Terinspirasi alam

Gunakan dekorasi bernuansa cokelat atau berkarat yang terbuat dari dedaunan, buah-buahan kecil, dan bulu-bulu. Beri rumput imitasi dan ornament mengkilat, seperti embun, untuk mendapatkan nuansa pedesaan.

• Gaya Kristal

Untuk mendapatkan penampilan yang anggun dan bersahaja, hias pohon natal dengan gemerlap Kristal yang sangat cantik dan ornament mengkilat.

• Gaya dongeng

Jika anda mencintai balet dan pantomin, bawalah ini ke rumah anda. Hias pohon natal anda dengan bola gantung warna-warni, gliters dan ornament mengkilat yang bercahaya. Untuk mendapatkan suasanayang lebih dramatikal. Sebagai sentuhan akhir, tambahkan bulu-bulu untuk menambah nuansa yang lebih flamboyant.

Jenis-jenis pohon natal

Ada banyak jenis pohon yang dapat digunakan sebagai pohon terang. Agar tak terlalu repot membersihkan daun pohon, pilih jarum-jarum daun yang kuat dan tidak mudah rapuh sehingga bisa tahan lebih lama. Cemara dan pinus merupakan jenis pohon yang paling banyak dibeli orang untuk merayakan Natal, karena lebih tahan lama. Dibawah ini ada beberapa jenis pohon cemara.

Cemara/ pinus

Jarum-jarum daun tetap kuat meski telah kering.

Cemara fraser :
Harum, memiliki penampilan agar berbulu

Cemara noble:
Memiliki aroma paling kuat.

Cemara Nordman:
Jarum-jarum daun, berkilauan dan berwarna agak keperakandi baliknya.

Pinus Scots :
Harum, bisa menahan dekorasi/hiasan yang berat.

Cemara Spruce

Jarum-jarum daunnya mudah rapuh jika telah kering.

Spruce Biru :
Jarum-jarum daunnya berwarna biru atau abu-abu kusam

Spruce Norwegia :
Merupakan pohon natal tradisional, yang biasa dipakai seperti yang biasa dipajang taman-taman di Eropa. Dulunya pohon ini merupakan hadiah dari pemerintah Norwegia.


Sumber : Kartika

MENGURUS RUMAH TANGGA DAN GAIRAH BERCINTA

Urus Anak dan Rumah Tak Menggoyahkan Gairah dalam Bercinta

Tidak sedikit wanita yang merasa libido mereka turun gara-gara kesibukan mengurus rumah dan anak. Namun sebuah survei membuktikan sebaliknya. Wanita yang sibuk mengerjakan pekerjaan rumah dan mengurus anak, tetap merasa bergairah dan aktif bercinta.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Family Issues tersebut dilakukan terhadap hampir tujuh ribu pasangan menikah. Penelitian ini terinspirasi dari semakin banyaknya wanita yang kini bekerja dan tetap sibuk di rumah usai pulang dari kantor.

Peneliti ingin melihat apakah frekuensi bercinta wanita jadi berkurang karena semakin bertambahnya kesibukan mereka. “Sebelumnya tidak ada penelitian yang melihat secara langsung hubungan waktu yang dihabiskan untuk mengerjakan pekerjaan rumah dengan frekuensi bercinta,” jelas pemimpin penelitian, Dr. Constance T. Gager, yang merupakan Sosiolog di Montclair State University, Amerika Serikat itu. Lalu apa hasil penelitian Gager dan timnya? Penelitian itu mengungkapkan, terlepas dari faktor usia, kesehatan, pendidikan, lamanya waktu menikah, agama, pendapatan, ras dan kepuasaan pada pernikahan, pasangan menikah yang banyak menghabiskan waktu untuk mengerjakan urusan rumah, ternyata juga tetap aktif melakukan seks. Data dari penelitian itu menunjukkan, pasangan menikah rata-rata bercinta 82,7 kali setiap tahun atau 1,6 kali seminggu. Dalam kondisi tersebut, para istri setidaknya menghabiskan waktunya 41,8 jam seminggu untuk mengerjakan pekerjaan rumah.

Sedangkan pria hanya 23,4 jam saja. “Penelitian kami menunjukkan baik suami maupun istri yang lebih banyak menghabiskan waktunya untuk mengerjakan urusan rumah lebih banyak bercinta ketimbang mereka yang tidak terlalu sibuk mengurus rumah,” jelas peneliti lainnya, Dr. Yabiku yang merupakan Asisten Profesor Sosiologi di Arizona State University, seperti dilansir Sdyney Morning Herald. Gager menambahkan, penelitiannya jangan juga diartikan kalau mengerjakan pekerjaan rumah bisa membuat kehidupan seks meningkat. Menurutnya ada pasangan yang tetap tidak terpengaruh meski sudah sibuk melakukan pekerjaan rumah. “Namun dari penelitian kami, ditemukan bahwa pasangan yang lebih sering bercinta, memprioritaskan aktifitas tersebut di sela-sela kesibukan mereka,” tandasnya. Terlepas dari penelitian tersebut, kenyataannya kesibukan di rumah maupun di luar rumah (bekerja) membuat pasangan menikah jadi tidak lagi memprioritaskan seks. Sebenarnya masalah ini bisa diatasi dengan beberapa cara. Seperti dilansir She Knows, selain dengan menjadwalkan waktu bercinta, Anda dan pasangan harus berkomunikasi dan mencoba hal baru.

Sumber : http://ibukita kartini.com

PUBERTAS

Pubertas Tertunda

Jeff membenci kelas olahraga. Ini bukan berate bahwa ia benci bermain sepak bola, basket atau kegiatan lainya. Tapi dia merasa malu untuk pergi ke ruang ganti setiap selesai pelajaran olahraga untuk mandi di depan teman-temannya. Tubuh teman-temanya terlihat berkembang secara normal dan terdapat perubahan di fisiknya, sementara tubuhnya sendiri tampak terjebak seperti anak-anak (kurang berkembang secara normal). Tubuhnya tampak lebih pendek dari kebanyakan teman-temannya di dalam kelas, kemudian dari suaran yang dia keluarkan pun tidak seperti teman-temannya yang lain. Jeff merasa malu karena masih seperti anak kecil jika dibandingkan dengan teman2 seusianya.

Apakah ada yang salah tentang pertumbuhan badan pada diri Jeff ?

Apakah Pubertas Tertunda itu?

Pubertas adalah perubahan pada tubuh dari anak-anak menjadi manusia dewasa. Anda akan merasakan masa pubertas dengan perubahan di tubuh anda.

Jika anda perempuan, anda akan melihat bahwa payudara anda mengembang dan tumbuh rambut pada kemaluan anda, dan tubuh anda mengalami pertumbuhan yang cepat, serta mulai mendapatkan haid (menstruasi). Bentuk keseluruhan dari tubuh anda mungkin akan berubah, panggul anda akan melebar dan tubuh anda akan lebih berisi.

Jika anda seorang pria, anak akan merasakan tumbuhnya rambut di kemaluan dan wajah, kemudian, testikel dan penis anda akan tubuh lebih besar. Bentuk tubuh anda juga akan mulai berubah. Bahu anda akan melebar dan tubuh anda akan menjadi lebih berotot.

perubahan-perubahan tersebut disebabkan oleh hormone seks (testosterone pada laki-laki dan estrogen pada anak perempuan) bahwa tubuh anda mulai memproduksi dalam jumlah lebih banyak dari sebelumnya.

Pubertas berlangsung selama beberapa tahun, dan usia pubertas pada setiap anak dimulai dan diakhirinya tidak sama (bervariasi). Hal ini biasanya dimulai saat anak berusia antara 7 dan 13 tahun untuk perempuan, dan usia 9 dan 15 untuk pria. Meskipun bisa lebih awal atau agak lambat bagi setiap orangnya ini semua adalah normal.
Itu sebabnya ada anak yang lebih cepat masa pubertasnya atau bahkan lebih lambat dari pada kebanyakan teman-teman seusianya.

Kadang-kadang orang melewati rentang usia pubertasnya tanpa menunjukkan tanda-tanmda perubahan dalam tubuhnya. Hal ini disebut pubertas tertunda.

Apa Penyebab Pubertas Tertunda?

Pubertas dapat tertunda karena beberapa alasan. Paling sering, itu hanya suatu pola pertumbuhan dan perkembangan dalam keluarganya.
Atau bisa juga factor keturunan. Ini disebut keterlambatan konstitusional, dan biasanya tidak memerlukan pengobatan apapun. Remaja ini akhirnya akan berkembang secara normal, hanya mungkin lebih lambat jika dibandingkan rekan-rekan seusianya.

Masalah medis juga dapat menyebabkan keterlambatan pubertas. Beberapa orang mempunyai penyakit kronis seperti diabetes, fibrosis kistik, penyakit ginjal, atau bahkan asma dapat memperlambat pertumbuhan pubertasn karena penyakit mereka adalah penghambat pertumbuhan tubuhnya. Pengobatan yang tepat akan dapat membantu untuk memperkecil tertundanya pubertas.

seseorang yang kekurangan gizi, atau asupan nutrisi yang kurang tepat juga dapat menyebabkan tertundanya pubertas. Sebagai contoh, remaja dengan gangguan makan anoreksia nervosa sering kehilangan berat badan sehingga tubuh mereka tidak dapat berkembang dengan baik. Wanita yang sangat aktif dalam olahraga juga dapat tertunda pubertasnya karena tingkat latihan olahraganya yang padat sehingga membuat tubuh mereka begitu ramping. Tubuh wanita memerlukan sejumlah lemak sebelum mereka melewati masa pubertas.

keterlambatan pubertas juga dapat terjadi karena masalah pada kelenjar pituitary atau tiroid. Kelenjar ini memproduksi hormone yang penting untuk pertumbuhan tubuh dan perkembangan tubuh.

Beberapa orang yang masa pubertasnya tertunda memiliki masalah dengan kromosom mereka, yang terdiri dari DNA yang berisi rencana konstruksi tubuh. Masalah dengan kromoson dapat menganggu proses pertumbuhan normal.

Sindrom Turner adalah contoh dari gangguan kromosom. Ini terjadi ketika salah satu dari dua kromosom (wanita) X yang hilang. Hal ini menyebabkan masalah dengan bagaimana tumbuh kembang ovarium dan hormone seks pada seorang gadis.

Pria dengan sindrom Klinefelter yaitu yang dilahirkan dengan kromosom X tambahan (XXY bukan XY). Kondisi ini dapat memperlambat perkembangan seksualnya.

Apa yang akan dilakukan oleh Dokter?

Kabar baiknya adalah bahwa jika ada masalah, dokter biasanya dapat membantu remaja dengan pubertas tertunda untuk tumbuh kembang secara normal. Jadi jika Anda khawatir bahwa Anda tidak berkembang sebagai mestinya, Anda harus meminta orang tua Anda untuk membawa anda berkonsultasi ke dokter.

Selain melakukan pemeriksaan fisik, dokter akan mengambil riwayat medis Anda dengan meminta Anda tentang segala gejala yang Anda miliki, kesehatan masa lalu Anda, kesehatan keluarga anda, apapun obat yang pernah anda minum, alergi apapun yang pernah Anda miliki, dan masalah lain seperti pola pertumbuhan anggota keluarga Anda. Dokter akan membuat grafik pertumbuhan Anda untuk melihat apakah pola pertumbuhan Anda. Yang lebih pentingnya lagi dokter mungkin akan memerintahkan anda untuk tes darah guna memeriksa tiroid, hipofisis masalah, kromosom, atau lainnya. Dan mungkin juga dokter akan melihat tulang anda menggunakan X-ray, apakah pertumbuhannya normal atau tidak.

Dalam banyak kasus, dokter akan dapat meyakinkan Anda bahwa tidak ada masalah fisik yang mendasari; . Jika dokter tidak menemukan masalah, meskipun, ia mungkin merujuk Anda ke ahli endokrinologi pediatrik, dokter yang mengkhususkan diri dalam merawat anak-anak dan remaja yang memiliki masalah pertumbuhan, atau ke spesialis untuk pemeriksaan lebih lanjut atau pengobatan.

Beberapa remaja yang terlambat pengembang mungkin memiliki waktu yang sulit menunggu perubahan pubertas, bahkan setelah dokter telah meyakinkan mereka bahwa mereka adalah normal. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin menawarkan kursus singkat remaja (biasanya beberapa bulan) untuk pengobatan dengan obat hormon untuk mendapatkan perubahan pubertas. Biasanya, ketika pengobatan dihentikan beberapa bulan kemudian, hormon remaja itu sendiri akan mengambil alih dari sana untuk menyelesaikan proses pubertas.

Berurusan Dengan Tertundanya Pubertas

Hal ini dapat benar-benar sulit untuk melihat teman-teman Anda tumbuh dan berkembang secara normal sementara hal yang sama tidak terjadi pada Anda. Orang-orang di sekolah mungkin tertawa melihat ukuran tubuh Anda dengan dada datar Anda. Bahkan ketika dokter atau orang tua Anda meyakinkan Anda bahwa hal tersebut normal adanya.

Jika Anda merasa tertekan atau memiliki masalah lain yang berkaitan dengan keterlambatan dalam pertumbuhan dan perkembangan, berbicara dengan ibu atau ayahmu, atau kedokter, atau orang dewasa lain yang dipercaya untuk mencarikan seorang konselor atau terapis yang dapat membantu anda. Orang ini dapat membantu Anda memilah-milah perasaan dan menyarankan cara untuk mengatasinya.

Terlambatnya pubertas bisa sulit bagi siapapun untuk menerima dan menangani - tapi itu masalah yang biasanya akan dipecahkan. Mintalah bantuan jika Anda mempunyai keprihatinan apapun tentang perkembangan Anda. Dan ingat bahwa dalam kebanyakan kasus anak-anak akhirnya akan mengejar ketinggalan dengan rekan-rekan mereka.

Diterjemahkan : Yudha S
Diulas oleh: Steven Dowshen, MD

MENDENGKUR

Mendengkur dan Gangguan Tidur (Sleep Apnea)

Mendengkur adalah hal yang biasa. Banyak studi menunjukkan 50% pria dan 30% wanita mendengkur saat tidur. Aaapakah mendengkur merupakan gangguan social?



Penjelasan dan Gejala OSA

Mendengkur saat tidur merupakan salah satu gejala dari Obstuctive Sleep Apnea (OSA), dimana hal ini merupakan gangguan tidur yang cukup serius karena napas berhenti berulang kalai selama tidur. Pasien dengan OSA umumnya mendengkur sangat keras, khususnya ketika mereka berbaring. Pppasangan anda mungkin menyadari jika napas terhenti beberapa kali selama anda tidur atau ketika terbangun karena kurang asupan oksigen. Ketika terbangun, pasien mungkin meresakering pada mulut, sakit tenggorokan atau sakit kepala di pagi hari sehingga mengantuk di siang hari merupakan hal yang sering dijumpai.

OSA terjadi karena otot pada tenggorokan menjadi lemah saat tidur sehingga sulit untuk bernapas secara normal. Hal ini dapat menyebabkan rendahnya kadar oksigen dalam darah. Otak akan mengirimkan sinyal dan membuat terbangun sehingga pasien dapat membuka kembali jalan napas. Pasien mungkin tidak menyadari keadaan tersebut. Gangguan ini akan mempengaruhi kualitas tidur. Diperkirakan ¾ pasien dengan OSA tidak terdiagnosa.

Factor Risiko OSA

Pasien obesitas dan yang memiliki jalan napas yang sempit merupakan individu dengan factor risiko tinggi mengalami gangguan tidur. Lebih dari setengah pasien dengan OSA mengalami obesitas, namun individu dengan berat badan ideal ataupun kurus, dapat juga mengalami gangguan tidur. Pria perokok dan idndividu yang memiliki penymbatan kronis pada hidung kemungkinan mengalami gangguan tidur. Kemungkinan OSA juga tinggi di kalangan individu dengan hipertensi dan panyakit jantung koroner, dibandingkan denganpopulasi umum. Konsumsi alcohol dan obat penenang dapat menjadikan otot pada tenggorokan lemah saat tidur sehingga menyebabkan mendengkur yang kemudian menjadi gangguan tidur.

Komplikasi

Pasien OSA kerap kali mengalami penurunan kadar oksigen dalam darah saat tidur. Ini menyebabkan naiknya tekanan darah dan meningkatkan risiko gagal jantung serta stroke. Pasien OSA juga kemungkinan mendrita gangguan detak jantung. Adanya penyakit jantung yang tidak terdeteksi dapat mengakibatkan risiko kematian. Karena seringkali terbangun saat tidur akibat OSA, banyak hala yang timbul, antara lain : kualitas tidur yang buruk, rasa kantuk dan lebih di siang hari serta gangguan emosi (lebih mudah marah dll). Orang dewasa akan sulit berkonsentrasi bahkan dapat jatuh tidur saat bekerja, lebih buruk lagi tertidur pada saat mengemudi. Anak-anak / remaja kemungkianan memiliki prestasi buruk di sekolah dan masalah perilaku yang tidak baik.

Diagnose

Riset tidur, baik dirumah sakit maupun dirumah pribadi, dapat dilakukan untuk mendiagnosa ada/ tidaknya gejala OSA serta mengetahui samapai sejauh mana gangguan tersebut mempengaruhi kehidupan pasien. Pola bernapas, kaddar oksigen, pergerakan kakai dan tangan serta berbagai factor dimonitor pada saat pasien tidur. Prosedur endoskopi pada saluran napas juga dapat dilakukan untuk mengetahuk ada/tidaknya penyumbatan pada hidung dan tenggorokan.

Menghindari /Mengurangi Risiko OSA

Untuk gangguan tidur ringan, dokter umumnya menyarankan perubahan pada gaya hidup seperti mengurangi berat tubuh dan berhenti merokok. Pada kasus yang lebih berat, kemungkinan diperlakukan bantuan alat pada mulut dan tekanan pada jalan napas (continuous Positive Airway Pressure/CCAP), sehingga oksigen dapat masuk tanpa halangan. Dalam hal lain, operasi mungkin diperlukan.

Watch –PAT , Kekamajuan Baru dalam Diagnosa OSA.

Watch-PAT telah terbukti secara klinis sebagai alat diagnose untuk mendeteksi gangguan pernapasan saat tidur. Dirancang untuk dapat memberikan analisa secara otomatis saat digunakan serta menghasilkan laporan secara lengkap sehingga alat ini sangat ideal untuk memperoleh diagnose, mengevaluasi pengobatan sehingga dapat dilakukan tindak lanjut yang tepat.

Watch-PAT

• Mendiagnosa kelainan pada saat tidur
• Mengevaluasi pengobatan gangguan tidur
• Tindak lanjut dari diagnose & pengobatan
• Analisa secara otomatis :

1. RDI – Respiratory Sisturbance Index
2. AHI – Apnea Hypopnea Index
3. ODI – oxygen Desaturation Index
4. Tahap-tahap tidur ( REM – Rapid Eye Movement / NREM – Non – Rapid Eye Movement, tidur ringan /dalam)
5. menghitung jumlah keadaan tidur/terbangun
6. detak jantung
7. level oksige

• laporan menyeluruh /lengkap
• Cara pengoperasian yang mudah
• Nyaman saat digunakan
• Dapat digunakan tanpa bantuan orang lain.

MANFAAT MENGKONSUMSI IKAN

Penelitian baru menunjukkan bahwa makan ikan sekali atau dua kali seminggu bisa mengurangi risiko menderita kebutaan.

Penelitian itu menunjukkan bahwa makan asam lemak omega-3, bisa membantu mencegah serangan degenerasi makula degenerasi (age-related macular degeneration/AMD), kondisi yang menyebabkan kehilangan penglihatan secara bertahap. Asam lemak omega-3 umumnya ditemukan dalam ikan berminyak seperti salmon dan tuna kaleng.

Mereka menemukan bahwa makan satu atau dua porsi ikan seminggu bisa mengurangi risiko kelihangan penglihatan lebih dari 42 persen pada wanita tua.

Penemuan ini mendukung penelitian sebelumnya yang menunjukkan hasil yang mirip pada pria.

Pemimpin penelitian Dr. William Christen, dari Harvard Medical School, mengatakan bahwa ikan "daging gelap" tampaknya yang paling banyak membantu.

"Menurunkan risiko itu tampaknya karena mula-mula konsumsi ikan tuna kalengan dan ikan daging gelap," kata Christen, seperti dikutip Telegraph.

AMD disebabkan oleh merosotnya dan kematian sel-sel dalam makula, bagian retina yang digunakan untuk melihat lurus ke depan.

Penyakit ini, yang terutama mempengaruhi orang berusia di atas 40 tahun, mencuri penglihatan penderita dengan menciptakan titik hitam di pusat penglihatan mereka yang perlahan-lahan membesar.

Dengan jumlah penderita AMD akan meningkat tiga kali lipat dalam 25 tahun mendatang sebagaimana usia penduduk, ada kebutuhan mendesak untuk pemecahannya.

Tim di Harvard Medical School mendukung penelitian lain dari lebih dari 38.000 wanita untuk mendapatkan temuan itu. Semua partisipan memulai studi bebas AMD itu.

Rangkaian pertanyaan diberikan untuk menetapkan kebiasaan makan para partisipan, termasuk seberapa banyak asam lemak omega-3 yang mereka makan.

Selama lebih dari periode 10 tahun, kesehatan mata perempuan dilacak, dengan fokus khusus pada AMD. Total 235 perempuan yang berpartisipasi mengembangkan degenerasi makula.

Perempuan yang makan ikan satu atau lebih seminggu dua perlima, 42 persen, kemungkinan mengembangkan kondisi itu lebih sedikit daripada mereka yang makan lebih sedikit ikan per bulan.

Hasilnya menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi paling banyak asam lemak omega-3 ditemukan dalam ikan memiliki hampir dua perlima risiko lebih rendah, 38 persen AMD daripada mereka yang makan paling sedikit.

Omega 3, yang bentuk umumnya dalam makanan adalah Eicosapentaenoic acid (EPA) dan Docosahexaenoic (DHA) bisa juga dikonsumsi sebagai suplemen.

Dalam ringkasannya, data yang akan datang dari populasi luas dari perempuan tanpa diagnosis AMD sebelumnya mengindikasikan bahwa konsumsi regular DHA dan EPA dan ikan penting untuk mengurangi risiko penyakit AMD," demikian kesimpulan penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal "Archives of Ophthalmology."

Untuk asam lemak omega-6, asupan lebih tinggi dari asam linoleat tetapi bukan asam arachinodic dikaitkan dengan risiko degenerasi makula terkait usia. Bagaimanapun juga hubungan itu tidak bermakna setelah penyesuaian bagi faktor risiko lain dan lemak. (FORUM KAMI.NET)

KERJA KANTORAN DAN VIRUS KANKER

Kerja Kantoran Beresiko Naikkan 94 Persen Virus Kanker!

Obesitas selalu dianggap sebagai ancaman terbesar bagi para pekerja kantoran yang jarang bergerak. Padahal kurang gerak punya dampak lain yang tak kalah serius, yakni peningkatan risiko kanker usus hingga 2 kali lipat dalam 10 tahun.

Peneliti dari University of Western Australia membuktikan hal tersebut dalam penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemology. Penelitian itu melibatkan 918 pasien kanker usus serta 1.021 orang dewasa yang tidak punya riwayat kanker.

Para partisipan mengisi kuesioner tentang rutinitas dan aktivitas fisik yang dilakukan sehari-hari, dalam kaitannya dengan pekerjaan yang ditekuni. Di antaranya menanyakan sudah berapa lama bekerja sebagai karyawan kantoran dan berapa lama berada di kantor setiap hari.

Para partisipan umumnya adalah karyawan kantoran yang rata-rata menghabiskan 55 persen waktunya di belakang meja, duduk seharian tanpa banyak bergerak. Masa kerja sebagai karyawan kantoran bervariasi, ada yang belum setahun dan ada juga yang sudah 10 tahun.

Ketika disesuaikan dengan faktor lain seperti diet dan gaya hidup, karyawan kantoran yang telah bekerja selama 10 tahun punya risiko kanker usus 94 persen lebih tinggi dibandingkan karyawan baru. Makin lama bekerja di belakang meja, makin tinggi risikonya.

"Mereka yang duduk di belakang meja sepanjang hari hampir 2 kali lipat lebih berisiko mengalami kanker usus dibandingkan karyawan pekerjaannya mengharuskannya untuk selalu bergerak," ungkap para peneliti seperti dikutip dari Dailymail, Rabu (20/4/2011).

Kanker usus merupakan jenis kanker yang cukup banyak diderita baik di negara maju maupun negara berkembang. Di negara maju seperti Inggris, 37.500 kasus baru kanker usus muncul tiap tahun dengan tingkat kematian sekitar 16.000 jiwa tiap tahunnya.

Penyebab pasti kanker usus memang belum diketahui pasti, namun diet makanan berlemak dan kurang serat serta banyak konsumsi daging merah bisa memicunya. Berdasarkan penelitian ini, kurangnya aktivitas fisik bisa juga digolongkan sebagai pemicu kanker usus.<!--[if gte mso 9]> Normal 0 false false false EN-US JA AR-SA MicrosoftInternetExplorer4 (FORUMKAMI.NET)